Правильный способ отслеживания овуляции по базальной температуре тела заключается в ежедневном наблюдении за температурой тела перед пробуждением и определении периода овуляции по изменению температуры. Женщины могут определить период овуляции по базальной температуре тела, но для получения более точных результатов необходимо использовать научные методы измерения. Если женщина хочет следить за базальной температурой тела, ей следует сначала выбрать определенный период времени, а в качестве стандарта рекомендуется брать температуру перед пробуждением рано утром каждого дня. Температура тела меняется в зависимости от овуляции: во время овуляции она немного снижается, а после овуляции повышается в среднем на 0,5 градуса и не начинает снижаться до начала менструации. Обычно мы рекомендуем следить за базальной температурой тела в течение трех менструальных циклов подряд, чтобы более точно спрогнозировать дату овуляции. Если в ходе мониторинга температуры обнаруживается, что высокая базальная температура тела сохраняется более 20 дней, рекомендуется обратиться в больницу для проведения обследования на предмет беременности.