В китайской медицине наиболее важные материальные и функциональные действия человеческого тела обобщаются как сущность, ци и дух, которые считаются основами жизни и тремя элементами, поддерживающими всю жизнедеятельность человеческого тела. Поэтому поддержание сущности, ци и духа является самым важным элементом и имеет фундаментальное значение для здоровья человеческого тела. Поскольку функция селезенки и желудка играет такую важную роль в организме человека, как мы должны защищать сущность последнего, чтобы достичь цели здоровья и профилактики заболеваний? Как говорили древние: «Не ешьте горячие или холодные вещи с селезенкой или желудком, мягкие или твердые вещи с селезенкой или желудком, или приготовленные существа с селезенкой или желудком». Холодные вещи, твердые вещи и существа — все это может повлиять на плавное перемещение селезенки и желудка, а если оно не плавное или имеет более одного потока, то может произойти застой и вызвать болезнь. Первое, что необходимо сделать, — это питаться умеренно, то есть питание должно быть умеренным, регулярным и количественным. Избыток жира, сладкого и густого вкуса, или слишком голодный и слишком сытый, еда без определенного времени, повредит селезенке и желудку, селезенка и желудок получат рану, а затем все болезни. В китайской медицине говорится, что селезенка и желудок являются основой послеродового периода, поэтому необходимо следить за правильным питанием и защищать селезенку и желудок. Даже если вы заболели, рекомендуется лечить болезнь едой. Если вы не можете вылечиться с помощью пищи, тогда вам следует воспользоваться лекарствами. Поэтому «тот, кто хорошо лечит болезнь, лучше того, кто благоразумно относится к болезни, а тот, кто хорошо относится к медицине, лучше того, кто хорошо относится к еде». Рекомендуется сочетать мясо с овощами и придерживаться разумной диеты: если вы едите только крупную рыбу и мясо во время приема пищи. Если во время приема пищи вы будете есть только крупную рыбу и мясо, это увеличит нагрузку на ваш желудок, поэтому следует есть вместе более легкие продукты. Как говорится, «густое сорго и густой вкус, легко повредить селезенку и желудок; мясо и вегетарианский микс, живи долго». Пищевые привычки многих пожилых людей также доказывают, что легкая диета и правильное количество пищи в нужное время являются важными факторами. Существует шесть «шесть желательных» и «четыре нежелательных» диет: шесть желательных: диета должна быть легкой, медленной, небольшой, мягкой, теплой и изысканной; четыре нежелательных: диета не должна быть жирной, сладкой, толстой, острой, жесткой, холодной и горячей пищей, грубой или грубоволокнистой пищей, а не Пейте крепкий алкоголь, крепкий чай, кофе и другие стимулирующие напитки. Эмоциональные и духовные аспекты: У многих людей возникают необъяснимые проблемы с селезенкой и желудком при разумном питании, но при обследовании никаких проблем не обнаруживается. С клинической точки зрения, плохое настроение является одним из основных факторов, провоцирующих функциональные желудочно-кишечные расстройства. Поэтому в плане психического здоровья мы должны сохранять бодрость духа, не беспокоиться о пустяках, не переживать о достижениях и потерях и стремиться сохранить «спокойный и неподвижный ум» в суетном, нетерпеливом и искушающем мире, чтобы сохранить гармонию печени и желудка и тем самым обеспечить нормальную работу селезенки и желудка. Упражнения: Жизнь — это упражнения, а правильная физическая активность может усилить работу желудка и кишечника, улучшить приток ци и крови к селезенке и желудку, а также достичь цели укрепления организма и продления жизни. Рекомендуется ежедневно уделять от получаса до часа медленным физическим упражнениям, таким как ходьба, бег трусцой, бокс, плавание и скалолазание. Кроме того, мы рекомендуем тайцзицюань, который представляет собой сочетание статических и динамических упражнений, с его мягкими и жесткими движениями, что соответствует идее баланса инь и ян и единства Неба и человека, пропагандируемой китайской медициной. Это важный аспект здоровья селезенки и желудка, поскольку это способ улучшить способность организма защищаться от внешних болезней и злых духов, регулируя функции селезенки и желудка с помощью диеты, эмоций и физических упражнений.