»Доктор: После длительной работы я испытываю дискомфорт в глазах, у меня появились такие симптомы, как покраснение, заложенность, ощущение сухости, небольшая боязнь света, иногда жгучая боль, ощущение инородного тела и выделения». В настоящее время это обычная жалоба белых воротничков в офисе, когда они посещают глазную клинику. С резким увеличением использования видеотерминалов в офисах все больше людей страдают от зрительного дискомфорта.
Обычно офтальмолог, когда у пациента возникает такая жалоба, сначала подробно расспрашивает пациента о его возрасте, условиях работы, времени работы глаз, рефракционном статусе и даже расстоянии до глаз, а также о ряде других вопросов, связанных с глазами. Затем, в результате обследования, пациенту даются обоснованные рекомендации.
Определение видеотерминального синдрома
Видеотерминальный синдром (ВКС) — это ряд синдромов, таких как усталость глаз, сухость глаз, покраснение и зуд глаз, нечеткость зрения, которые часто испытывают люди, проводящие много времени за компьютером.
Американское оптометрическое определение: синдром глаз, вызванный длительной работой перед компьютером на близком расстоянии, называется синдромом компьютерного видеотерминала, или CVS.(Computer Vision Syndrome)
Исследования показали, что пользователи компьютеров подвержены высокому риску развития синдрома сухого глаза. Люди, которые подолгу смотрят на экраны телевизоров и игровые приставки, также могут в той или иной степени испытывать сухость глаза.
В настоящее время клиницисты обнаружили, что люди, страдающие зрительной усталостью, часто жалуются на сухость глаза, а клинические обследования выявляют сосуществование сухости глаза и проблем с рефракцией. Тяжелые случаи сопровождаются даже головокружением, головной болью во лбу, болью в шее, плечах и талии, зрительной усталостью, потерей аппетита, запорами, бессонницей и рядом других симптомов нервных расстройств растительного происхождения. Использование компьютерных микрокомпьютеров стало почти неизбежной частью современной жизни и рабочего статуса, когда реальность выживания не может изменить ситуацию, что мы должны сделать, это изменить то, что можно изменить.
Следующие вопросы.
1.Изменить то, как мы смотрим на наши глаза
2, изменить состояние рефракции наших глаз
3, изменить местную среду глаза
4.Изменение нашей рабочей среды
1.Как изменить наш взгляд?
Большинство офисных дисплеев размещены на столе, и мы склонны использовать способ взгляд будет плоским или слегка наклонен, в результате чего голова вперед, челюсть вверх, шея, плечо напряжение мышц увеличилось, накопление этого постоянного рабочего состояния, вызовет давление на шейный отдел позвоночника, плечо, шея, спина спазм мышц, сжатие окружающих кровеносных сосудов, нервов, в результате чего мозг и глаз ишемии и гипоксии и глаз дискомфорт или даже Рекомендуемые корректирующие меры являются: отрегулируйте свое сиденье или опустите монитор компьютера, формируя линию взгляда вниз примерно на тридцать градусов, такой угол может заставить мышцы шеи расслабиться, более соответствуя состоянию механики человека, улучшить кровоснабжение мозга, а состояние направленного вниз взгляда, слегка опущенные веки могут уменьшить площадь поверхности глаза, подверженной воздействию воздуха, вызванного испарением слез.
2. Как изменить преломляющее состояние глаз?
Когда после коррекции ортоптические глаза или носители очков смотрят на близкие предметы, корригирующие линзы находятся в состоянии перекоррекции, и мозг дает команду цилиарной мышце сократиться, чтобы сфокусироваться для обеспечения четкого зрения. Поэтому необходимо носить подходящие очки для близи (более легкие, чем очки для дали), или использовать бифокальные линзы для снятия усталости при работе вблизи, или использовать релаксанты цилиарной мышцы для снятия симптомов усталости глаз под руководством офтальмолога, если симптомы выражены сильно. Но отрицательный эффект релаксантов цилиарной мышцы уступает положительному значению активного телескопа.
3.Как изменить окружающую среду глаз
Поверхность наших глаз также имеет слой слез для обеспечения увлажняющего и очищающего эффекта, количество морганий в минуту в нормальном состоянии составляет 16-20, при каждом моргании веки равномерно распределяют слезы по поверхности глаз, поэтому очень важно поддерживать разумное и эффективное моргание для полного увлажнения, очистки и стабильного преломляющего состояния глаз, когда люди смотрят на флуоресцентный экран, количество морганий сокращается на 10%. Длительное состояние концентрации внимания может привести к дисфункции вегетативной нервной системы и повлиять на нормальное постоянное выделение слез; плюс к этому состояние взгляда вверх увеличивает площадь поверхности глаза, подвергающейся воздействию воздуха, и вода испаряется слишком быстро, что ускоряет неполноту слезной пленки на поверхности роговицы, а нестабильное состояние рефракции увеличивает регулирующее давление на глазные мышцы, вызывая дискомфорт и усталость при сухости глаза, а если симптомы сухости глаза выражены сильно, возникает ощущение Инородного тела, покраснение глаз, боль от жжения, слезотечение и другие симптомы. Поэтому активное моргание, изменение состояния при взгляде вверх и обеспечение стабильности слоя слезной пленки являются правильными способами использования глаз. Если повреждение слоя слезной пленки вовремя не устранить, это может привести к повреждению эпителия роговицы. Своевременная консультация офтальмолога и использование глазных спреев (Johnson & Johnson) или искусственной слезы без консервантов также являются мерами по стабилизации слезной пленки и способствуют увлажнению глаза. Не используйте глазные капли в бутылках в течение длительного времени, это не только не решит проблему, но и консерванты, содержащиеся в глазных каплях в бутылках, нанесут еще больший вред поверхности глаза.
4, Как изменить рабочую среду и способ
Качество воздуха в офисе, температура кондиционирования воздуха, влажность воздуха в помещении и вентиляция непосредственно влияют на комфорт глаз пациента, поэтому поставить несколько зеленых растений, способствовать улучшению качества воздуха, поддерживать определенную степень влажности в воздухе, но и сделать глаза в более отличной среде работы, обратите внимание на частоту непрерывного использования глаз, соответствующий отдых, смотреть в сторону, чтобы расслабиться может сделать усталость во времени, чтобы облегчить. Легкая музыка на слух; умеренное жевание также не теряется как способ регулирования нервов растений для снятия физической и умственной усталости.
В то время как компьютеры приносят людям новый образ жизни и работы, синдром видеотерминала также становится все ближе и ближе к вам, возможно, вы не знаете об этом, но он постепенно влияет на ваше зрение, если у вас есть похожие симптомы усталости глаз, вы можете попробовать ответить на следующие шесть вопросов.
1.Ощущение сухости глаз, нехватки слез.
2.Ощущение, что веки тяжелые и обвисшие, не можете их открыть.
3.Ощущение жжения в глазах.
4.Зрение нестабильное, иногда четкое, иногда размытое.
5.Ощущение присутствия инородных тел в глазах.
6.Ощущение болезненности и опухлости глаз, дискомфорта или боли в области лба.
Если более половины ответов «да», то пора обратиться за помощью к офтальмологу.