Варикозное расширение подкожных вен чаще всего вызвано регургитацией кровотока в поверхностных венах из-за неполного закрытия первой пары клапанов в поверхностных венах (подкожные клапаны бедра), что повышает венозное давление в нижних конечностях. Во-вторых, врожденная слабость венозной стенки также является важной причиной. У пациентов часто наблюдается сочетание окружных или ограниченных дефектов венозной стенки, которые при наличии повышенного венозного давления приводят к извилистым, расширенным венам. Наконец, такие факторы, как длительное стояние, ожирение и брюшное давление, могут повышать венозное давление и увеличивать вероятность развития варикозного расширения вен. Это заболевание является хроническим, а хронические заболевания в основном зависят от поддержания, поэтому независимо от степени тяжести и от того, была ли проведена операция, ежедневное поддержание очень важно и относится ко всем стадиям. Выбирайте носки с высокой эластичностью (медицинские) и каждый день, прежде чем встать с постели, медленно вдевайте в них ноги. Компрессия чулок улучшает и предотвращает варикозное расширение вен нижних конечностей. 2. Надевайте компрессионные чулки каждое утро, прежде чем встать с постели. Надевайте медицинские компрессионные чулки, когда выходите на работу или на занятия. 3. содержите чулки в чистоте и обращайте внимание на любые изменения в их эластичности. Немедленно замените их, когда они потеряют свою эластичность. 4. Избегайте длительного стояния, ходьбы и переноса тяжестей; если вы сидите неподвижно более часа, выполняйте соответствующие упражнения, например, ходьбу на цыпочках, чтобы стимулировать приток крови к нижним конечностям. 5.Приподнимайте нижние конечности во время отдыха, например, поднимая ножки кровати на 10-500 px или используя мягкие подушки для поднятия икр на 10-500 px; несколько раз в день следует принимать позу лежа и поднимать ноги выше сердца, чтобы способствовать венозному кровообращению в ногах. 6. не используйте горячую воду выше 40°C для длительного замачивания ног. 7. Содержите стопы и ноги в чистоте и избегайте травм, которые могут привести к разрушению кожи. 8. пейте много воды, чтобы избежать концентрации крови. 9, поддерживайте нормальный вес и не страдайте избыточным весом, так как лишний вес увеличивает нагрузку на вены ног. 10, придерживайтесь определенного времени в ежедневной ходьбе, ходьба может сыграть роль «мышечного насоса» для икроножных мышц, чтобы предотвратить давление обратного тока крови. 11, бросить курить, потому что курение может привести к изменению вязкости крови, кровь становится липкой, легко застаивается. Оральные контрацептивы обладают аналогичным действием, поэтому их следует принимать осторожно. 12, забота о здоровье стоя: когда стоите, не всегда используйте две ноги вместе, чтобы поддерживать вес всего тела, можно сделать упор, пусть две ноги вращаются отдыхая. На самом деле вы сможете получить гораздо больше, чем просто пару часов, чтобы получить гораздо больше, чем просто пару часов. Регулярная ходьба также может ускорить кровообращение в нижних конечностях и улучшить симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей, такие как тяжесть и боль в нижних конечностях. 13. Упражнения и забота о здоровье: можно проводить массаж икры, упражнения на отталкивание и обнимание колена, стоя и переступая ногами, упражнения на кровати, а также быструю ходьбу, упражнения на ползание и функциональные упражнения, такие как ходьба на цыпочках и упражнения на тряску ног. Благодаря этим упражнениям можно ускорить кровообращение в нижних конечностях, уменьшить симптомы венозного застоя и улучшить работу венозных клапанов.