I. Ранняя стадия (1-7 дней после операции)
1. день операции
Сразу после операции иммобилизуйте колено в положении сгибания на 30° с помощью подвижной шины или скобы.
После операции не следует выполнять упражнения на поднятие прямых ног
После того как действие анестезии пройдет, начните двигать пальцами ног и голеностопным суставом. Для этого выполняется силовое медленное сгибание и разгибание голеностопного сустава в полном диапазоне в течение 5 минут/сетов, несколько сетов/час.
Изометрические упражнения для квадрицепсов выполняются для напряжения и расслабления мышц передней части бедра, сокращение в течение 5 секунд и расслабление в течение 2 секунд, 50 раз/группа, 3 группы/день.
2.День 1~3 после операции
Продолжайте выполнять упражнения на прокачку голеностопа и изометрические упражнения на квадрицепс.
Не выполняйте упражнения на сгибание и разгибание в течение 3 дней после операции.
В первый день после операции вы можете ходить на костылях, но пораженная конечность должна быть защищена сгибанием на 30° в шине или скобе, и пораженная конечность не должна переносить вес на костыли.
3. 4-й день после операции
Продолжайте упражнения на прокачку голеностопа и изометрические упражнения на квадрицепс.
Упражнения на поднятие прямых ног, боковое поднятие ног и заднее поднятие прямых ног можно выполнять под защитой скобы при сгибании на 30°.
Пассивные упражнения на сгибание в диапазоне от 40° до 60°, продолжая после упражнений находиться в положении 30° сгибания брейса.
Ходить на костылях, но пораженная конечность должна находиться под защитой шины или скобы, и пораженная конечность не должна переносить вес на костыли.
4.День 5~7 после операции
Продолжайте выполнять вышеуказанные упражнения.
Пассивные упражнения на сгибание Диапазон упражнений до 40°~80°.
II. Начальный период (2~6 недель после операции)
Продолжайте и усиливайте вышеуказанные упражнения.
1. Через 2 недели после операции максимальный диапазон пассивного сгибания колена составляет от 20° до 90°, но диапазон повторных упражнений на сгибание колена составляет от 40° до 70°.
2. Через 3 недели после операции пассивное сгибание до 15°~100°.
3. Через 4 недели после операции пассивное сгибание до 10°~110°.
4. Через 5 недель после операции пассивное сгибание до 10°~115°.
5. Пассивное сгибание до 10°~120° через 6 недель после операции.
Ходите с помощью костылей и переносите до трети веса пораженной конечности.
III. среднесрочная (от 7 недель до 3 месяцев после операции)
Продолжайте и усиливайте вышеуказанные упражнения.
1. 7 недель после операции
Не нагружайте полностью больную конечность.
Пассивное сгибание колена в диапазоне 5°~120°.
2. 8 недель после операции
Пассивное сгибание колена в диапазоне от 0° до 125°.
Вы можете попробовать отказаться от костылей и начать ходить с полной нагрузкой.
3. 9 недель после операции
Пассивное сгибание и разгибание колена в диапазоне 0°~150°, в основном такое же, как и на здоровой стороне.
Шины или брекеты могут быть сняты.
Сосредоточьтесь на полном разгибании коленного сустава.
4. 10~12 недель после операции
Выполняйте упражнения до тех пор, пока подвижность колена не станет такой же, как обычно.
4. поздняя стадия (3~6 месяцев после операции)
Упор на тренировку мышечной силы и восстановление выносливости
1. полуприседания в положении стоя с медленным приседанием в диапазоне от 0° до 80°, количество повторений определяется в зависимости от вашего физического состояния.
2. Упражнения для укрепления мышц пуповины
3. Координация колена и проприоцептивные упражнения, такие как упражнения на ускорение, замедление и изменение направления для обеих нижних конечностей.
V. Восстановительный период (от 7 месяцев до 1 года после операции)
Цели реабилитации: полное возвращение к занятиям спортом или интенсивным физическим нагрузкам; постепенное возвращение к специальным тренировкам; укрепление силы мышц и стабильности сустава во время интенсивной деятельности; сила мышц пораженной стороны до 85% или более от здоровой стороны, отсутствие боли или явного отека во время физических упражнений.