Физиологическая бессонница в основном связана с поздним засыпанием, сменой часов сна утром и вечером, но также может быть связана с чрезмерным напряжением, беспокойством и стрессом. Обычно рекомендуется скорректировать образ жизни пациента и организовать время отхода ко сну и пробуждения утром в соответствии с его жизненными привычками. Перед сном можно также заниматься йогой, гимнастикой и другими видами деятельности, способствующими расслаблению. Для снятия усталости, снятия мышечного напряжения и улучшения сна можно также использовать ножные ванны с горячей водой. Патологическая невысыпаемость и неспособность заснуть в основном обусловлены какими-либо психиатрическими или неврологическими расстройствами, такими как тревога и депрессия. Обычно у пациентов имеется сочетание других снижающихся функций мозга или психических волевых расстройств, и рекомендуется посещение больницы для проведения КТ черепа, а также психиатрической шкалы. Пациенты, которые не хотят спать и не могут уснуть, могут сначала попытаться заняться саморегуляцией, сохраняя спокойное настроение, занимаясь умеренными физическими упражнениями и засыпая в тихой и неяркой обстановке. Если после самоконтроля пациент по-прежнему испытывает трудности со сном, рекомендуется обратиться к невропатологу или специалисту по бессоннице, который осмотрит пациента и примет соответствующие меры.