Осеннее равноденствие — это шестнадцатый из двадцати четырех солнечных сроков. Когда наступает осеннее равноденствие, это означает официальное вступление в осень. Специалисты напоминают, что с наступлением осеннего равноденствия холодный воздух начинает становиться все более активным, а воздух постепенно высыхает, поэтому мы должны соответствующим образом корректировать наши методы ухода за здоровьем в зависимости от смены сезонов. Погода в период осеннего равноденствия относительно сухая, сладкий картофель и морковь — это два продукта, которые обладают очень хорошим увлажняющим эффектом. Среди них, перед осенним равноденствием, общая температура высокая, относятся к теплой сухой, подходит для употребления некоторых прохладной пищи, чтобы подавить эту сухую, поэтому морковь лучше, потому что морковь может не только регулировать баланс «теплой сухой», но и может дополнить ци, устранить пищу. В некоторых регионах после осеннего равноденствия погода начинает становиться прохладной, климат характеризуется прохладой и сухостью, поэтому это хорошее время для употребления сладкого картофеля, так как он может согревать легкие и питать их, а также увлажнять. Кроме того, орехи и осенний мед также могут предотвратить вред осенней сухости для организма человека и сыграть роль в увлажнении и питании легких, тем самым способствуя оздоровлению организма осенью. Кроме того, осень — это сезон заболеваний желудка, страдающие хроническим гастритом, язвой желудка друзья, должны быть особенно осторожны, чтобы предотвратить рецидив старой болезни. Осенняя диета желудочных пациентов должна обратить внимание на следующие моменты: 1, ешьте меньше и больше еды, чтобы в желудке часто была пища и желудочная кислота для нейтрализации, чтобы предотвратить эрозию желудочной кислоты слизистой оболочки желудка и поверхности язвы и усугубить болезнь; 2, избегайте чрезмерного потребления пищи, повреждающей слизистую оболочку желудка, такой как жареная пища, чили, горчица, крепкий чай, крепкий кофе, вино и слишком горячая, слишком сладкая пища; 3, не ешьте перед сном (особенно полным), потому что еда ночью Первое, что вам нужно сделать, это взглянуть на следующее Три места не замерзают после осени В китайской медицине существует теория заботы о здоровье «весна и лето питают Ян, осень и зима питают Инь», «весенний покров и осенняя заморозка» является воплощением этой идеи. Однако, «весенний покров осенью заморозки» является относительным, является условным, молодые люди, сильные люди, добавить одежду время может быть позже, интенсивность может быть немного больше; пожилые, слабые люди, особенно сердечно-сосудистой и цереброваскулярной функции не здоровых пожилых людей, необходимо обратить внимание на пропорцию, даже весной покров осенью также покров. Поздняя осень сезон изменения температуры, эта переменчивая погода сделает кожу людей, подкожные ткани сосудов, периферическое сосудистое сопротивление увеличивается, что приводит к повышению артериального давления, но и вызвать повышение вязкости крови. Даже если в норме осенью заморозки, есть три «запретных места» — голова, пупок, ноги также должны быть строго защищены. 1, голова: после осени при выходе на улицу лучше всего надевать шапку, мыть волосы, когда вода должна быть немного горячее, чем обычно, пот на лбу не должен заметить ветер. Это потому, что голова, как человеческое тело «все ян будет», является одной из самых энергичных ян частей всего тела. Если она холодная, то большая часть энергии ян в организме будет рассеиваться. Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, сосудистыми заболеваниями конечностей, а также те, чьи конечности не согреваются, и те, кто восприимчив к ветру и холоду, должны быть особенно бдительны в этом отношении. 2, пупок: китайская медицина называет пупок для точки Shen Que, тепло этой точки может способствовать Ян тела, особенно некоторые слабые селезенки и желудка, страх холода, легкая диарея, обратить особое внимание на эту часть тепла, вы также можете часто принимать в пупке горячий компресс метод, чтобы прогнать холод, чтобы помочь Ян. 3, ноги: ноги находятся дальше всего от сердца в различных частях человеческого тела, поэтому кровоток через самое большое расстояние, и ноги и собрал все тело многих меридианов, поэтому люди часто говорят «холодные ноги, то холодно все тело». Когда ноги холодные, сопротивляемость организма снижается, и зло может воспользоваться ситуацией. Поэтому осенью перед сном полезно смачивать ноги.