После родов некоторые лесбиянки хотят как можно скорее вернуться к своему дородовому состоянию, включая форму тела и физическую форму, и многие могут выбрать бег как форму упражнений для восстановления. Как долго я должна бегать после родов? Это зависит от ситуации каждой женщины, например, некоторые люди хорошо восстанавливаются после родов и могут заниматься бегом уже через несколько дней после родов. Но для желтых людей, особенно в Китае, часто приходится сидеть в течение месяца и возобновлять бег понемногу только после его окончания. Не рекомендуется сразу начинать бегать, а начать с медленной ходьбы, быстрой ходьбы или бега трусцой, постепенно увеличивая количество упражнений и переходя к более быстрому бегу. В то же время перед бегом следует выполнять разминочные упражнения, а после бега — растяжку и расслабление. Все эти подготовительные мероприятия должны быть выполнены правильно, чтобы бег не представлял опасности и не приводил к несчастным случаям.