Функциональные упражнения для мышц шеи Сядьте, положив руки на голову, и вытяните шею как можно дальше назад, одновременно сгибая локти как можно дальше вперед. Приведенные выше упражнения не обязательно выполнять в стандартном количестве, но рекомендуется выполнять от малого к большому, от простого к сложному, несколько раз в день и упорно. Найдите свой уровень и крепкого вам здоровья! В частности, напомните своим друзьям в офисе и тем, у кого низкая голова, чтобы они не сидели долгое время неподвижно.