Этот участок внутренней поверхности бедра можно тренировать следующими способами: 1. Пациент может задействовать тазобедренный сустав в условиях сопротивления, для этого можно пойти в обычный тренажерный зал, найти такое оборудование, выполнять движения тазобедренного сустава внутрь, наружу. 2. Пациент может использовать вес собственного тела для выполнения упражнений, например, сначала лечь на относительно ровный мат, а затем поднять нижние конечности с двух сторон и вместе, а землю поддерживать вертикально. 3. Пациент может практиковать утиный шаг, так называемый утиный шаг требует от пациента удвоить нижние конечности вместе, выполнить экстремальное движение вниз, а затем медленно сомкнуть нижние конечности после достижения максимального предела. После этого медленно развести нижние конечности с обеих сторон, сделать аналогичное разводное движение, достичь максимума, а затем медленно сомкнуть верхние конечности. 3, пациент может практиковать утиный шаг, так называемый утиный шаг требует от пациента свести нижние конечности вместе, экстремально приседать, после достижения максимума завести руки за спину. После этого, медленно сохраняя эту высоту, идти вперед, как утиный шаг, значительно тренирует внутренние мышцы бедра. 4, эта часть мышц также может быть через прыжок лягушки, брасс, приседания и ряд комплексных упражнений для достижения эффекта от упражнений.