Бананы, драконий фрукт и яблоки могут помочь в очищении кишечника после их употребления. Прежде всего, бананы богаты пищевыми волокнами и обладают слабительным эффектом. После употребления бананов пищевые волокна не только увеличивают объем фекалий, но и стимулируют перистальтику кишечника, благодаря чему остатки пищи в кишечнике выводятся как можно быстрее. Однако при употреблении бананов нужно быть осторожным и избегать употребления сырых бананов, которые содержат дубильную кислоту, но также усугубляют запор. Во-вторых, питахайя не только богата растворимыми пищевыми волокнами, но и семена питахайи не всасываются кишечной системой и могут стимулировать перистальтику кишечника, поэтому она может выполнять функцию помощи при дефекации. Наконец, яблоки богаты пектином и пищевыми волокнами и являются щелочным фруктом. Регулярное употребление яблок не только улучшает физическую форму и пополняет запасы питательных веществ, необходимых организму, но и стимулирует перистальтику кишечника и помогает при дефекации.