Методы упражнений для людей с высоким содержанием жира в крови в основном направлены на аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, подъем и спуск по лестнице, прыжки на скакалке, плавание и так далее. 1. ходьба: 30 минут каждый раз, 1 или 2 раза в день. 2. бег трусцой: бег по 10 минут каждый раз, отдых 5-6 минут, затем снова бег трусцой, 2-3 группы в день. 3. Подъем и спуск по лестнице: 50 ступенек за раз, 1-3 раза в день. 4. прыжки на скакалке: каждый раз 60~100 раз, затем отдых 2~3 минуты, и снова прыжки на скакалке, 2~3 группы в день, количество упражнений можно увеличить после постепенной адаптации к ним. 5. плавание: через 1 час после окончания ужина, между 8:00 и 9:00 вечера, этот период времени для плавания упражнения, сначала вы можете плавать около 20 минут, в соответствии с их собственной ситуации, и постепенно увеличить время до около 40 минут. Пациенты в выборе собственного способа упражнений, когда первоначальные упражнения не должны быть слишком большими, а позже в соответствии с собственными конкретными обстоятельствами постепенно увеличивать, конкретные могут проконсультироваться с профессиональным врачом.