Ниже перечислены некоторые продукты, на которые следует обратить особое внимание при грудном вскармливании, поскольку они могут легко повлиять на качество грудного молока или даже спровоцировать его возврат.
Ниже перечислены некоторые продукты, которых следует избегать. На самом деле эти продукты могут вернуть молоко!
Научная природа многих продуктов, способствующих возвращению молока, не подтверждена, например, лука-порея и перца, но клинически действительно есть много кормящих матерей, которые едят и возвращают молоко, и количество молока становится меньше. На самом деле, у каждого из нас своя конституция, и вы можете пробовать продукты, которые любите, во время грудного вскармливания. Как только вы обнаружите признаки уменьшения количества молока, вам следует немедленно отказаться от подозрительных продуктов.
Овощи: лук-порей, шнитт-лук, побеги бамбука, спаржа, чили, горькая тыква
Фрукты: арбуз, хурма
Приправы: корица, чеснок, перец
Морепродукты и водные продукты: улитки, раки, крабы (могут вызывать аллергию у детей)
Чай и спиртные напитки: жареный солод, хризантемовый чай, крепкие спиртные напитки, крепкий кофе, крепкий чай, охлажденные холодные напитки
Другие: мята, женьшень, слива и т.д.
Продукты, которые, как правило, влияют на качество грудного вскармливания
1. Острая пища и кофеин: Избегайте лука, чеснока и других острых продуктов, которые, попадая в пищеварительную систему матери, могут изменить вкус и кислотность молока и вызвать диарею или метеоризм у ребенка.
2. Продукты, содержащие слишком много калорий: Старайтесь не заменять разумную диету жирными или сладкими продуктами, такими как жареные чипсы, сахар и пирожные. Это связано с тем, что такие продукты обычно содержат большое количество калорий, но не имеют достаточного питания и могут обеспечить лишь короткий прилив энергии, что сильно влияет на качество молока. Также трудно переварить жареную пищу, что не очень хорошо для здоровья матери, так как она только что родила ребенка и ее пищеварение слабое.
3, стимулирующие продукты: старайтесь есть меньше приправ, при грудном вскармливании ешьте эти стимулирующие продукты, они попадут из молока в организм ребенка, влияя на здоровье малыша.
4, шоколад: теобромин, содержащийся в шоколаде, может просачиваться в грудное молоко и накапливаться в организме ребенка. Основа какао может нанести вред нервной системе и сердцу, вызвать расслабление мышц, повышенное мочеиспускание, плохое пищеварение и беспокойный сон у младенцев.
5. вяленая рыба и мясные продукты: общая суточная норма потребления соли для взрослых составляет 4,5-9 г. В зависимости от ваших обычных привычек, не избегайте соли и не ешьте слишком много соли. Мама ест слишком много соли, это увеличит нагрузку на почки, что не очень хорошо для почек.
6, MSG: академические дебаты о MSG никогда не прекращались. В целях безопасности матери лучше не употреблять MSG во время беременности и грудного вскармливания.
7. некоторые лекарства и алкоголь: некоторые лекарства и алкоголь могут попасть в организм ребенка через грудное молоко после попадания в кровь. Поэтому следует обращать внимание на противопоказания лекарств и избегать употребления.
8. фрукты, которые нельзя есть в избытке.
(1) Прохладные фрукты: дыня, арбуз, дыня, груша, киви, манго и грейпфрут. Если кормящая мать употребляет слишком много арбуза и других прохладных фруктов, это легко приведет к диарее у ребенка.
(2) Охлажденные фрукты: особенно летом, многие мамы любят класть фрукты в холодильник, чтобы охладить их, прежде чем доставать, это большое табу для кормящих матерей, этот вид фруктов, съеденных слишком много, не только мать легко диарея, но и легко вызвать диарею у ребенка, лучший способ вытащить фрукты из холодильника, чтобы быть помещены при комнатной температуре в течение получаса перед едой.