Основными причинами невозможности сидеть после тренировки являются задержка кислоты и нарушение обмена веществ в тканях. Во-первых, задержка кислоты: большое количество кислоты содержится в мышцах после тренировки, и если человек остается сидеть, это препятствует выводу кислоты из организма, вызывая тем самым тяжелые симптомы отсроченной болезненности. На следующий день у пациентов будет наблюдаться боль в мышцах ног, ограниченность движений и даже невозможность ходить. Во-вторых, влияет на метаболизм тканей: если после физических упражнений оставаться в сидячем положении, это приведет к сдавливанию кровеносных сосудов нижних конечностей и повлияет на метаболизм тканей мышц нижних конечностей, что приведет к дисфункции мышц ног и повлияет на продолжение тренировок, что не способствует восстановлению мягких тканей. Поэтому после тренировки пациенты не могут сидеть, следует применять медленные аэробные тренировки, такие как бег трусцой, медленная ходьба и т.д., как можно быстрее, чтобы кислотные метаболиты внутри мышц вышли из организма, и ускорить кровоснабжение нижних конечностей, улучшить уровень тканевого метаболизма, восстановление спортивных травм.