Во-первых, лучше всего выпить стакан воды перед сном, во-вторых, привычка рано ложиться спать и рано вставать, в-третьих, соответствующие физические упражнения, такие как бодрая ходьба и т.д. Кроме того, следует также выделить завтрак, легкая диета, меньше сахара, соли и сала, может быть целесообразно есть больше черного кунжута, грибов, черного риса, морской капусты, рыбы и других продуктов. Также следует уделять больше внимания продуктам с лечебными свойствами в своем рационе: есть больше чеснока, чтобы облегчить симптомы дефицита кровоснабжения головного мозга; раз в день есть суп из порошка кудзу или кашу из порошка кудзу, измельчив порошок кудзу и высушив его, и каждое утро принимать 50 грамм высушенного порошка и варить его в суп для употребления, или варить его в кашу для употребления. Ешьте больше продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как овощи и соевые бобы. Также ешьте больше бананов, так как они богаты калием и обладают антиатеросклеротическим, снижающим кровяное давление и защищающим сердце действием.