Что такое РС-мышца: pubococcygeus caudalis, пучок мышц тазового дна вокруг уретры и ануса, был впервые представлен в 1952 году американским врачом Кегелем для диагностики и лечения женского стрессового недержания мочи. Метод эффективен для увеличения давления закрытия женской уретры, а его механизм заключается в предотвращении утечки мочи из-за слабости РС-мышцы. Недавние исследования показали, что снижение силы эякуляции у мужчин является результатом ослабления мышц, связанных с тазовым дном и эякуляцией, в частности, важную роль играет мышца ПК, что также связано с такими факторами, как возраст, масса тела и чрезмерное ожирение. В отличие от импотенции и преждевременной эякуляции, мужчины, обращающиеся в клинику, часто жалуются, что сперма не эякулирует, а скорее «вытекает» или «выскальзывает», и сопровождается снижением эякуляторного удовольствия и оргазма или даже Такие мужчины часто жалуются, что их сперма не эякулирует, а скорее «вытекает» или «выскальзывает», что сопровождается снижением или даже отсутствием эякуляторного удовольствия и оргазма. Поэтому мужчинам также следует активно тренировать мышцы ПК, чтобы со временем улучшить силу эякуляции и сексуальное удовольствие. （ Фактический метод может быть принять метод прерывания мочеиспускания: то есть, каждый раз, когда вы мочитесь в середине несколько намеренных пауз, подождите мгновение, а затем мочитесь снова, примерно в три раза, чтобы мочиться чисто, так неоднократно практике, некоторые люди эякуляции контроль может быть усилен, значительно продлить время полового акта. Некоторые эксперты и ученые также предложили метод «тренировки полотенцем»: то есть, в душе, сделать пенис эрегированным, а затем положить легкое и тяжелое полотенце сверху на пенис, легкое и тяжелое, чтобы пенис мог полностью выдержать соответствующие нагрузки. В этот момент пенис поднимается путем активного сокращения мышц промежности, что представляет собой процесс упражнения. Каждый раз оно проводится в течение примерно десяти минут (300 раз) и может быть разделено на две группы, одну или две группы в день или каждый второй день. Кроме того, когда вы не находитесь в состоянии эрекции, например, отдыхаете, читаете книгу или ждете автобус, вы также можете улучшить силу и интенсивность работы мышц ПК с помощью упражнений «анальное втягивание», два сета по 200-300 повторений в день. После 1-2 месяцев такой работы большинство людей увидят значительное улучшение.