В бананах есть белок.
Как видно из таблицы содержания питательных веществ в бананах, бананы содержат 1,09 грамма белка на 100 граммов. Просто содержание белка в бананах не велико, употребление бананов не может добавить слишком много белка в организм, если вы хотите добавить белок, вы можете выбрать другие продукты.
Помимо белка, в бананах есть и другие питательные вещества, на 100 граммов бананов приходится 22,84 углеводов, 27 мг магния, 358 мг калия, 19,2 микрограмма витамина А и так далее. Банан также относится к высококалорийным фруктам, каждый 100-граммовый банан содержит 89 ккал, поэтому употребление банана может помочь организму пополнить запасы энергии и питательных веществ.
Вы можете правильно употреблять бананы в своем обычном рационе и уделять внимание сбалансированному питанию.