Самопомощь для пациентов с вирусным гепатитом?
1. Воздержитесь от употребления алкогольных напитков
2. Старайтесь назначать лечение на то время, когда нет никаких важных событий
3. Сообщайте врачу о любых изменениях в вашем состоянии
4. Спросите разрешения у врача перед использованием печеночных/ферментосохраняющих препаратов или медицинских добавок
5.Не меняйте план лечения и не прекращайте прием лекарств без разрешения врача
6. Правильное отношение к побочным реакциям на лечение и соблюдение всего курса лечения необходимы для достижения максимальной эффективности лечения.
Алкоголь: лучше не трогать
1. Для пациентов с гепатитом не существует «безопасного количества» алкоголя, для некоторых пациентов даже небольшое количество алкоголя может ускорить ухудшение состояния печени.
2. Представьте себе алкоголь как вредный яд для печени и обратите внимание на следующее.
① Чем больше алкоголя вы пьете, тем больше повреждается печень, что может привести даже к циррозу и другим осложнениям, таким как рак печени.
②Алкоголь может помешать лечению гепатита
③ Алкоголь ослабляет иммунную систему и повышает уровень вирусов, а слабая иммунная система может легко привести к вирусным атакам на печень.
Для некоторых людей воздержание от алкоголя — это самое сложное, что нужно преодолеть после перенесенного гепатита В. Они считают, что употребление алкоголя необходимо для общения и расслабления, и еще сложнее бросить пить, если их друзья, семья и коллеги тоже пьют. Ради собственного здоровья вы можете попросить своих родных и друзей не пить в вашем присутствии.
Придерживайтесь здорового питания, полезного для вашей печени:
Хотя неправильное питание редко вызывает заболевания печени, сбалансированная диета обеспечивает хорошее снабжение организма питательными веществами, что способствует регенерации поврежденных клеток печени и выработке новых. Поэтому питание также является очень важным компонентом в лечении хронического гепатита.
Советы по поддержанию здорового питания.
Разнообразие и сбалансированное питание. Благодаря разнообразию вы получаете витамины и минералы, необходимые вашему организму. Попросите своего врача или медицинского работника предоставить вам рекомендации по основным группам продуктов и частоте приема пищи.
Ешьте меньше нездоровой пищи (например, жареных продуктов, шоколада). Иногда, из-за нехватки времени, вам может захотеться поесть нездоровой пищи, но любой человек — особенно люди с гепатитом В — должен стараться избегать этих продуктов. В этих продуктах мало питательных элементов, но много жира. В целом, диета с низким содержанием жира и холестерина полезна для здоровья.
Сократите потребление кофеина и сахара. У некоторых людей всегда есть соблазн съесть сладкую пищу и выпить кофеин, чтобы освежиться, когда они устали. Эти продукты и напитки хороши в меру. Но кофеин может вызвать обезвоживание, а диета с высоким содержанием сахара может стать причиной таких проблем, как ожирение, болезни сердца и диабет. Если вы не хотите отказываться от утренней чашки кофе, выпейте один или два стакана воды после употребления кофе.
Не ограничивайте усвоение белка. Некоторые пациенты считают, что для защиты функции печени следует ограничить потребление белка. На самом деле, только пациенты с циррозом ограничивают потребление белка. Старайтесь потреблять больше белка, такого как мясо, яйца, сыр или рыба, и не выбирайте низкобелковую диету, если врач не рекомендует иное.
Выбирайте источники белка с низким содержанием жира. Если вас беспокоит высокое содержание жира в вашем рационе, ограничьте потребление красного мяса до одного-двух раз в неделю. Хотя красное мясо содержит много белка, этот вид пищи также богат насыщенными жирами.
Пейте много воды. Пейте воду в течение дня, чтобы не допустить обезвоживания организма.
Умеренно употребляйте соль и другие продукты, содержащие натрий, чтобы снизить риск высокого кровяного давления.
Поддерживайте здоровый вес, чтобы снизить риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта, а также некоторых видов рака и диабета.
Физическая активность:
Хотя физические упражнения не удалят вирусы, они будут поддерживать ваше здоровье постоянно. Физические упражнения имеют много преимуществ, в том числе.
1, укрепляют иммунную систему и помогают предотвратить или замедлить развитие цирроза печени
2, уменьшают усталость и депрессию
3, улучшают память и концентрацию
4, уменьшают боль в теле и мышечные спазмы
5, уменьшают стресс и способствуют релаксации
6.Улучшить работу сердца и кровообращение всего тела.
Физические упражнения.
1. Ходьба, плавание, тайцзи, йога и т.д. являются более подходящими.
2, перед упражнениями проконсультируйтесь с врачом, подходит ли вам такой проект.
3, в начале медленно, в соответствии с вашими ежедневными чувствами, чтобы внести коррективы
4, чрезмерные физические нагрузки или принудительные упражнения ослабят вашу иммунную систему