Определение температуры овуляции также известно как измерение базальной температуры тела, чтобы понять время овуляции, метод включает в себя измерение температуры тела, запись температуры тела и анализ времени овуляции. 1. измерение температуры тела: в ночь перед тестом положите термометр на подушку, каждый день фиксируйте время утром, когда вы только проснулись, в этот период нельзя заниматься спортом, нельзя есть, так как подъязычная температура не будет подвержена вмешательству температуры внешней среды, термометр следует поместить под язык для измерения в течение пяти минут, а затем наблюдать за результатами. 2. запись температуры: записывайте измеренную температуру в эту книгу, рекомендуется проводить измерения в течение двух месяцев подряд, более регулярно, чтобы узнать время овуляции. Если в период измерения базальной температуры тела вы простудились или у вас поднялась температура, это легко повлияет на изменение температуры тела, и вы должны хорошо это отметить. 3. анализ времени овуляции: температура тела перед овуляцией обычно низкая, после овуляции в организме повышается секреция лютеинизирующего гормона, стимулирующего терморегуляторный центр, что приводит к повышению температуры тела на 0,3 ~ 0,5 ℃ до следующего менструального периода, представляя собой двухфазную температуру, которая обычно указывает на то, что яичник овулировал. Измерение температуры тела для определения овуляции с помощью термометра может иметь погрешности в результатах и не является на 100% точным.