Упражнения для укрепления почек — это стучание зубами, приседания, подъемы ног на месте, анальные подъемы и т. д. Эти действия могут улучшить работу почек, но для более значительного эффекта их необходимо выполнять в течение длительного времени. 1. стук: вы можете настаивать на выполнении действия стука каждый день, повторение стука может закрепить способность почек, а также замедлить старение организма. 2. приседания: при выполнении упражнений на корточках мышцы вокруг талии получают физическую нагрузку, могут эффективно восстановить работоспособность почек, каждый день настаивайте на выполнении упражнений на корточках, но также для повышения способности улучшить сексуальную жизнь, косвенно повысить функцию почек. 3. сидячее поднятие ног: при выполнении упражнений на поднятие ног, обратите внимание на сохранение баланса и координации тела, выпячивайте грудь и подтягивайте живот, подтягивание живота может быть более эффективным упражнением для мышц живота, чтобы достичь цели улучшения функции почек. 4. упражнение на поднятие ануса: каждый день, придерживаться делать поднятие ануса упражнения, действие является анус сокращение, содействие напряжению мышц вокруг ануса сокращение функции повышения, может улучшить функцию почек. Хотя эти упражнения могут улучшить функцию почек, но для пациентов с заболеваниями почек эффект не очевиден, необходимо обратиться в больницу для обследования, целенаправленного лечения.