Диета: Многие родители детей с карликовостью часто думают, что их дети маленькие потому, что они слишком мало едят или слишком разборчивы в еде. Наоборот, обычно дети переедают. Переедание является одной из основных причин, по которым частота случаев преждевременного полового созревания растет с каждым годом. Детям с маленьким ростом из-за их медленного роста требуется меньше пищи, чем другим детям, и большинство из них не едят много. Время от времени мы также обнаруживаем, что дети, которые были меньшими едоками, в период полового созревания значительно увеличивают потребление пищи по этой причине. И для низкорослых, и для доношенных детей хорошо подходит сбалансированная диета, то есть разумное сочетание невегетарианских и вегетарианских блюд, а также сбалансированное потребление крупного и мелкого зерна. Первое, что приходит в голову многим родителям, когда они думают о том, что дети невысокого роста, это то, что они недоедают и мало едят (у большинства людей с низким ростом плохой аппетит из-за медленного роста и относительно низких потребностей в питании), или что они считают их «поздно растущими» (даже если они уже рано растут, они все равно слепо думают, что они поздно растут, но на самом деле дети сейчас в целом развиваются раньше, чем предыдущие поколения). На протяжении тысячелетий большинство населения страны недоедало, и самым распространенным приветствием при встрече с людьми было «Вы ели?». Самым распространенным приветствием при встрече с людьми было «Вы ели?», и идея о питании была глубоко укоренившейся. В последние десятилетия отечественная экономика развивалась настолько быстро, что теперь можно есть все, что хочешь, и переедание становится все более распространенным явлением. Чрезмерная интенсификация питания неизбежно приведет к тому, что некоторые люди заплатят за нее дорогой ценой! Многие заболевания взрослых, такие как ожирение, гипертония, диабет, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания и т.д., могут быть связаны с перееданием в детстве. В целом, переедание более распространено среди детей в Китае сегодня. Многие родители, особенно пожилые, хотят, чтобы их дети питались больше и лучше, потому что в прошлом они сами питались плохо. Они всегда беспокоятся о недостатке питательных веществ в период становления ребенка и даже пытаются дополнять их различными добавками, микроэлементами или витаминами, что явно неправильно. Как могут знать те, кто бывал в Японии, взрослые китайцы часто едят только шесть или семь суши на обед, а китайским студентам часто не хватает еды, когда они только приезжают. Однако японцы не страдают от недоедания; напротив, их средний рост уже выше, чем у китайцев, а доля людей с ожирением значительно ниже, чем в других развитых странах. Таким образом, общее количество пищи, количество невегетарианских блюд и нездоровой пищи должно быть соответствующим образом ограничено. Однако некоторым родителям также вредно чрезмерно ограничивать рацион ребенка при обнаружении преждевременного полового созревания. Поскольку это растущие дети, необходимо обеспечить их основными питательными веществами. Рекомендуется придерживаться 1-2 пакетиков молока и 1 яйца в день (независимо от способа приготовления и от того, едят ли его отдельно или добавляют в блюдо или суп, лишь бы оно было сварено), в то время как другие мясные блюда необходимо соответствующим образом ограничить. Хотя безопасность молока и яиц не гарантирована, слишком большое их ограничение, безусловно, не приносит пользы. Для некоторых пухлых детей может быть хорошей идеей съесть немного фруктов или супа перед едой, а также замедлить темп приема пищи. Однако это не очень разумный способ питания. Причина в том, что мы чувствуем сытость или голод не по тому, насколько пуст или полон наш желудок, а по тому, насколько высок или низок уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови низкий, желудок чувствует себя пустым. Если вы едите слишком быстро, то, хотя вы достигли нормального размера порции, вы съедите больше, потому что ваш сахар в крови еще не успел подняться до нормального уровня в спешке, и вы все равно будете чувствовать, что съели недостаточно. Родители также часто думают, что их дети будут испытывать дефицит цинка, кальция и т.д. из-за различных рекламных кампаний и по другим причинам. На самом деле, нормальная диета не вызывает дефицита микроэлементов, за исключением приема витамина D в младенчестве для предотвращения дефицита кальция. Более того, поскольку это микроэлемент, его количество не всегда лучше! Слишком много может быть вредно и в других отношениях. Я часто привожу родителям такую аналогию: «Яйцо, из которого может вылупиться птенец без каких-либо внешних факторов, не вылупится, если в нем будет меньше питательных веществ, необходимых ему для жизни». Другие продукты питания также состоят из клеток и содержат те же питательные вещества, но количество и соотношение каждого питательного вещества в разных продуктах питания различно. Помните: лекарства не так хороши, как еда! Человек не может синтезировать собственные белки, поэтому никакая здоровая пища не может конкурировать с натуральной! Что касается профилактики преждевременного полового созревания, есть некоторые продукты, которые нужно стараться есть меньше, например, слишком много продуктов животного происхождения, свежие болота (14) (13) испуганные маки. Таблетки не хранятся должным образом, и дети могут подвергаться их воздействию, что приводит к преждевременному половому развитию. Чрезмерное использование косметики также нехорошо, и нехорошо, когда матери целуют своих детей, накрасив их слишком сильно. Сон: Поскольку гормон роста является самым важным гормоном для роста человека, гормон роста в основном выделяется во время глубокого сна. Поэтому также важно обеспечить хороший сон. Детям школьного возраста обычно требуется 8-9 часов сна в сутки. Дело не только в том, в какое время суток выделяется гормон роста, как понимают некоторые люди, а в глубине и продолжительности сна. Современные люди ложатся спать позже, чем в прошлом, но это не означает, что они стали короче, а скорее означает, что их питание улучшилось, а болезни лечатся быстро и эффективно. Физические упражнения: поскольку физические упражнения также способствуют выработке гормона роста, правильные физические упражнения полезны для роста, независимо от того, лечится он или нет. Упражнения, полезные для роста, — это аэробные упражнения. Аэробные упражнения определяются как: ① умеренная интенсивность (слишком много или слишком мало упражнений — это нехорошо, пульс 120-150 ударов в минуту является более подходящим при первой остановке), ② регулярные, непрерывные упражнения, ③ не менее 20 минут каждый раз (для тех, кому нужно сбросить вес, лучше доходить до получаса каждый раз), ④ как можно больше на свежем воздухе (все растет под воздействием солнца, так же как и рост человека. Причина того, что на севере люди выше, чем на юге, кроется в климате и продолжительности светового дня. (Чем севернее вы находитесь, тем меньше дождей выпадает в течение года и тем больше общее количество солнечных часов). Предпочтительны физические упражнения в виде бега трусцой, медленных прыжков на скакалке и т.д. Игры с мячом, плавание и т.д. также приемлемы, за исключением того, что необходимо следить за непрерывностью движения и бегать, когда мяч не в руке. Чрезмерно интенсивные физические нагрузки могут вызвать гипоксию и анаэробные нагрузки, что, в свою очередь, не способствует росту. Есть и обратная сторона слишком длительных занятий спортом. Другие аспекты: Дети в возрасте от 2 до 14 лет обычно нуждаются в дегельминтизации два раза в год против кишечных паразитов. Нет необходимости обнаруживать наличие яиц перед дегельминтизацией, если она проводится, когда они не больны. Постарайтесь как можно скорее посетить обычную больницу, если вы заболели в течение недели. Некоторые лекарства, такие как адренокортикостероиды и хинолоновые антибактериальные препараты, обладают эффектом подавления роста. В заключение: Хотя правильное питание, сон и физические упражнения полезны для роста, важно не зацикливаться на этих аспектах без лечения сопутствующих заболеваний. Если у вас обнаружено заболевание, связанное с малым ростом или преждевременным ростом, лечение обязательно. Наш прогноз роста взрослого человека включает в себя нормальное питание, сон, физические упражнения и предполагает отсутствие серьезных заболеваний, а не усиление физических упражнений и т.д. без лечения сопутствующих заболеваний!