Озноб по всему телу можно изменить, выполнив следующие действия, если исключена лихорадка Во-первых, регулярно делайте физические упражнения и отряхивайте руки. Рекомендуется вставать по утрам и делать зарядку. Лучше всего подойдет ходьба. Ходите быстро, в более медленном темпе, чем бег, делайте большие шаги вперед, встряхивайте руками по пути и ходите в течение 30 минут, чтобы способствовать движению крови и ци, и все ваше тело будет разогрето. Потому что рано утром в организме ускоряется кровообращение и обмен веществ, поэтому весь день будет энергичным, не так легко простудиться. Витамин Е может расширять периферические кровеносные сосуды, что очень полезно для бесперебойной циркуляции периферической крови, но действие витамина Е медленное и должно длиться в течение трех месяцев, чтобы быть эффективным, и для этого необходимо принимать 210-250 единиц в день, чтобы быть достаточным. Ешьте много продуктов, содержащих ниацин. Ниацин отлично стабилизирует нервную и кровеносную системы, улучшает нервозность, диарею напряжения, дерматит, расширяет периферические кровеносные сосуды, улучшает состояние холодных рук и ног.