Болезнь Альцгеймера (БА) — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание с коварным началом. Клинически он характеризуется полным спектром деменции, включая ухудшение памяти, афазию, дисфункцию, потерю узнавания, нарушение визопространственных навыков, исполнительного функционирования и изменения личности и поведения, причина которых до сих пор неизвестна. Итак, как можно предотвратить деменцию? Ниже перечислены основные меры по предотвращению возникновения деменции: 1. Селезенка и почки являются основой медицины, и пожилые люди с дефицитом Ян часто могут принимать препараты для укрепления селезенки и почек, чтобы предотвратить старение. Эффективный контроль над развитием церебрального атеросклероза имеет положительное значение для улучшения перфузии крови к тканям мозга и поддержания нормального метаболизма мозга для предотвращения возникновения деменции. Вечерняя примула, зелень, зедоарий, атрактилодес, астрагал, герань и чуаньсионг используются для выявления симптомов. Вы также можете принимать по одной из 4 капсул масла вечерней примулы (3 раза в день), 3 таблетки соединения Дань Шен (3 раза в день), 10 г Atractylodes Macrocephalae (2 раза в день), 5 таблеток Blood Activator (3 раза в день) и 3 таблетки Guaifeng Ningxin (3 раза в день). 2, профилактика моксибустионом: моксибустион может помочь Ян и устранить застой, продлить жизнь. Моксибустион Шэнь Цюэ, Ци Хай и Гуань Юань в сосуде Жэнь, Ворота жизни, Дачжи, Древнее сердце, Почки Юй и Чжи Моу в сосуде Губернатора, и точки Фут Сань Ли (двойные) в меридиане Желудка, каждый раз по пять ударов, эффективны для тонизирования почек и наполнения эссенции, чтобы помочь Ян, предотвратить старение и предотвратить слабоумие. 3. избегать церебрального атеросклероза и церебрального тромбоза и других заболеваний: для предотвращения слабоумия из-за недостаточного кровоснабжения мозга. Регулирование рациона питания, употребление меньшего количества соли и подходящие физические нагрузки могут помочь предотвратить атеросклероз. 4. уделяйте внимание интеллектуальной тренировке: старательно используйте свой мозг, чтобы замедлить его старение. Некоторые исследования показывают, что частое занятие интересными и полезными для мозга делами может поддерживать остроту ума и формировать клетки мозга, чтобы они были отзывчивыми. Пожилые люди должны оставаться активными и больше использовать свой мозг, например, читать больше книг, узнавать новое и развивать разнообразные хобби, что может активизировать клетки мозга и предотвратить старение мозга. Обширные контакты с людьми из всех слоев общества полезны для поддержания силы мозга. Разговоры с друзьями, игра в маджонг, шахматы и т.д. могут стимулировать работу мозга и активизировать жизнедеятельность нервных клеток. 5, психическое кондиционирование: обратите внимание на поддержание оптимизма, должен быть раздел мысли, перейдите к беспокойству, предотвратите панику. Спокойствие и бесстрашие, спокойствие и пустота, мир не спорен, довольство и довольство, ясное мышление. Таким образом, ци и кровь будут гармонизированы, и здоровье не будет ухудшаться. Важно поддерживать межличностные отношения, чтобы избежать затяжной депрессии и развития меланхолии, которая также является фактором риска развития деменции у пожилых людей. Избегайте умственной стимуляции, чтобы не повредить функции тканей мозга. Кроме того, поддержание гармонии в семье может поддерживать вас в счастливом настроении и повышать сопротивляемость болезням. 6. физические упражнения: физические упражнения также могут способствовать выработке гормона роста нервов и предотвратить дегенерацию мозга. Соответствующие физические упражнения полезны для здоровья, например, настойчивая ходьба, игра в тайцзи, выполнение оздоровительных упражнений или практика цигун и т.д., что способствует снятию тормозных функций мозга и повышению уровня активности центральной нервной системы. Однако важно делать это постепенно, в соответствии со своими возможностями и с упорством, чтобы достичь желаемого эффекта. В дополнение к общей активности тела старайтесь больше двигать пальцами. 7. Питание и питье: У вас должен быть регулярный рацион питания, который не должен меняться. Как правило, вы должны рано ложиться спать и рано вставать, регулярно питаться и регулярно очищать кишечник. Также важно держать кишечник открытым, чтобы предотвратить развитие деменции. Что касается диеты, следует отметить следующие моменты: (1) Необходимо сделать акцент на «три фиксированных, три высоких, три низких и два воздержания», т.е. регулярное, количественное и качественное питание с высоким содержанием белка, высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот и витаминов, низким содержанием жира, низкой калорийностью и низким содержанием соли, а также воздержание от курения и алкоголя. (2) Избегайте использования алюминиевой питьевой посуды. Когда соль попадает в организм, она сначала откладывается в мозге и провоцирует болезнь Альцгеймера. (Недостаток основных микроэлементов (например, цинка и т.д.) может привести к недостаточному кровоснабжению мозга, вызывая поражение сосудов и приводя к слабоумию. Его также можно дополнить: (4) Витамин Е: Хотя нет исследований, которые бы однозначно показали, что витамин Е может улучшить память, витамин Е является антиоксидантом, который может остановить повреждение нервных клеток свободными радикалами. Между тем, одно исследование показало, что у пациентов с болезнью Альцгеймера, принимавших витамин Е два года подряд, дегенерация была отсрочена на 8 месяцев. Эксперты предполагают, что ежедневная добавка 400 единиц витамина Е может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. (5) Женские гормоны: недавние исследования показали, что женщины, принимающие добавки женских гормонов после менопаузы, могут снизить вероятность развития болезни Альцгеймера на 30-40%. (6) Ешьте больше рыбы: крупномасштабное исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что у людей, которые ели больше рыбы и имели в своем рационе меньше холестерина, риск развития болезни Альцгеймера был всего в 0,4 раза выше, чем у населения в целом. В исследовании приняли участие 5 000 человек старше 55 лет.