Пациентов, восстанавливающихся после операции по удалению опухоли, следует поощрять к регулярным физическим упражнениям, которые, с одной стороны, могут значительно улучшить их физическое состояние, а с другой — оказать положительное влияние на их настроение благодаря межличностному взаимодействию во время физических упражнений, что является очень полезным занятием. Для пациентов, перенесших операцию по удалению опухоли, если нет противопоказаний, они могут покинуть постель через 1-7 дней, то есть они могут покинуть постель раньше и с помощью членов семьи ходить по палате, чтобы способствовать восстановлению различных функций организма, но они могут заниматься только легкой обычной деятельностью и избегать напряженных упражнений, таких как подъем на высоту и езда на велосипеде. Если операция более травматична и вы слишком слабы, чтобы встать с постели после операции, вы можете делать движения телом и переворачиваться в постели. Если организм хорошо восстанавливается, можно постепенно увеличивать количество физических упражнений и менять их содержание: от ходьбы, цигун, тайцзицюань до выполнения зарядки и даже бега трусцой. Общее упражнение: каждое утро вставайте и одевайтесь. Регулярная активность является важной частью восстановления. Держите руки в движении, ходьба также помогает восстановлению. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте расстояние, которое вы проходите каждый день. Распределяйте активность равномерно в течение дня, избегайте напряженной деятельности и длительного лежания после переутомления. Чтобы обеспечить плавное восстановление раны, в течение 4-6 недель после операции избегайте поднятия тяжелых предметов весом более 5 кг (например, детей, пакетов с покупками и т.д.). Душ можно принимать дома, а внутрикожные швы рассасываются через несколько недель. Пожалуйста, обсудите с вашим хирургом, через сколько дней после операции вы сможете ездить на велосипеде, водить машину, путешествовать на поезде или самолете. Спросите своего врача о том, через сколько дней после операции вы можете вернуться к работе. Специальные упражнения: Дыхательные упражнения Необходимость: Глубокие дыхательные упражнения можно продолжать дома, чтобы поддерживать дыхательные пути открытыми. Их следует продолжать до тех пор, пока не исчезнет мокрота, и обычно они наиболее эффективны, когда вы сидите на стуле, прижавшись спиной к спинке стула. Упражнение: Положите руки под переднюю часть груди и глубоко вдохните через нос и медленно выдохните через (слегка приоткрытый) рот, стараясь максимально расширить грудную клетку при каждом глубоком вдохе. В течение цикла делается четыре глубоких вдоха, затем отдых. После 10 минут глубокого дыхания приложите подушку к ране, сделайте глубокий вдох и одновременно откашляйте мокроту. Это упражнение выполняется не менее двух раз в день, пока не исчезнет мокрота и дыхание не станет ровным. Серия упражнений для плеча: Необходимость: Плечевой сустав на вашей стороне операции может быть тугим и ограниченным в движении, поэтому необходимо выполнять серию упражнений 2 или 3 раза в день, пока плечевой сустав не перестанет быть тугим. Лучше всего выполнять эти упражнения перед зеркалом, чтобы вы могли четко видеть каждое движение. Упражнение: Держа руки вместе, выпрямитесь и поднимите верхние конечности над головой, затем опустите их и повторите 5 раз. Держа руки вместе, поднимите верхние конечности над головой, коснитесь затылка, затем опустите руки в исходное положение и повторите упражнение 5 раз. Заведите одну руку за спину и коснитесь лопатки кончиком большого пальца, затем переведите руку в исходное положение и повторите 5 раз.