Защитная фаза реабилитации (2-12 недель после операции) 1. Реабилитация подвижности суставов оперированной конечности: определить диапазон разгибания и сгибания сустава, который должен быть достигнут в зависимости от времени после операции. Применять программы тренировок с прогрессивным растяжением для борьбы с контрактурами и спайками суставов, вызванными торможением. 2. реабилитация нагрузки при ходьбе на оперированную конечность: используйте подход фазовой нагрузки, т.е. постепенно увеличивайте нагрузку на 25%, 50%, 75% и 100% от веса тела. Обучение шагам вверх и вниз. Фаза постепенной реабилитации (3-6 месяцев после операции) Плиометрическая укрепляющая тренировка: с использованием эластичных лент, упражнений с мешком с песком, упражнений «маниакальный насос» и подъемов прямых ног, с использованием комплексного реабилитационного тренажера или плиометрической тренировки с сопротивлением на тренажере Cybex. Фаза тренировок с восстановительными упражнениями (>6 месяцев после операции) Гибкость, полноценные приседания и бег начинаются через 6 месяцев. Плавание, езда на велосипеде, тренажеры для ходьбы и лыжные тренажеры — эффективные способы повышения выносливости.