Болезненность рук после поднятия тяжелых предметов можно снять с помощью расслабления и отдыха, горячих компрессов, массажа мышц, использования лекарств и других методов. 1. расслабление и отдых: если рука болит после поднятия тяжелых предметов, можно расслабить мышцы руки, соответствующим отдыхом и другими методами снять спазм мышц руки, напряжение, чтобы уменьшить болезненность. 2. горячие компрессы: если рука болит после поднятия тяжелых предметов, можно использовать горячее полотенце на больное место, чтобы ускорить местное кровообращение, снять болезненность мышц. Горячие компрессы должны контролировать время, как правило, около 30 минут горячих компрессов, чтобы не греть слишком долго, чтобы не вызвать ожоги кожи и другие побочные реакции. 3. массаж мышц: локальный массаж мышц, чтобы напряжение, скованность мышц руки постепенно расслаблялись, чтобы облегчить боль. При массаже следует обращать внимание на контроль силы, чтобы не прилагать слишком много усилий, вызывающих повреждение мышц. 4. использование лекарств: если вы поднимаете тяжелые предметы, боль в руке более интенсивна, под руководством врача используйте лекарства для облегчения боли в руке, обычно используются такие препараты, как целекоксиб, ибупрофен и т.д., при использовании необходимо соблюдать указания врача, не принимать самостоятельно, чтобы предотвратить возникновение побочных реакций. Если болезненность сохраняется после поднятия чего-либо, необходимо своевременно обратиться в больницу для обследования с целью выяснения конкретной причины и состояния заболевания, чтобы как можно скорее получить профессиональное лечение.