Она чаще встречается клинически и является одним из наиболее частых и серьезных заболеваний у спортсменов, занимающихся бегом, прыжками и игрой в мяч. Неполное лечение ахиллова тендинита часто приводит к разрыву ахилловой ножки, что ставит точку в спортивной карьере спортсмена.
Ахиллов тендинит — это воспаление ахиллова сухожилия. Как правило, это связано с воспалительной реакцией на хроническую травму, вызванную слишком большой нагрузкой на икроножную мышцу и ахиллово сухожилие во время физических упражнений, например, при игре в баскетбол. Кроме того, резкое увеличение интенсивности физических упражнений часто вызывает ахилловый тендинит.
Каковы симптомы ахиллова тендинита?
1. боль над задней частью пятки, которая усиливается при активности и ограничивает движение.
2. боль обычно возникает рано утром или во время отдыха после напряженной физической нагрузки.
В тяжелых случаях сухожилие может быть увеличено, а в области поражения могут прощупываться узелки.
Что может вызвать ахилловый тендинит?
1. организм не активен или еще не адаптирован.
Ахилловый тендинит может возникнуть при плохом состоянии организма (например, недостаточная гибкость и сила волярных мышц), при недостаточной активности или если перед началом занятий спортом не была произведена регулировка, особенно в таких видах спорта, как баскетбол и теннис, которые требуют частых остановок, стартов и прыжков.
2. слишком часто и много упражняться.
Если вы начинаете новую программу упражнений, обязательно делайте растяжку до и после тренировки; начинайте медленно и постепенно увеличивайте объем упражнений, а не прогрессируйте слишком сильно. Если вы занимаетесь бегом, то слишком интенсивный бег в гору с большей вероятностью приведет к развитию пяточного кейита.
3. Плоскостопие.
Плоские своды могут повысить риск развития пяточного спондилита, поскольку они вызывают дополнительную нагрузку на пяточную кнопку при ходьбе. Если у вас плоскостопие, лучше носить обувь с поддержкой свода, чтобы избежать дальнейшего ухудшения состояния пяточной кнопки.
4. Травма или инфекция.
В некоторых случаях воспаление пяточной кости возникает из-за травмы или инфекции в районе пяточной кости.
Как лечится ахилловый тендинит?
Нехирургическое лечение.
1. отдых.
Независимо от того, спровоцировали ли физические упражнения травму или являются лишь пусковым механизмом для нее, правильный отдых может улучшить симптомы и ускорить заживление.
2. нестероидные противовоспалительные препараты.
3.Глюкокортикоиды.
4.Массаж.
Считается, что массаж может улучшить местное кровоснабжение, может сделать так, что местное болевое ощущение будет отсутствовать, играть обезболивающую роль, а также может ослабить спайки.
5. Реабилитация.
Его основное средство — тянуть всю мышцу ногами. По мнению Цюй Мяньвэя, бег в медленном темпе с полной стопой на земле оказывает более легкую нагрузку на пяточную часть ноги и улучшает местную циркуляцию крови и лимфы. Бег также удлиняет или ослабляет спайки паралича, что оказывает определенное влияние на устранение боли.
6. использование обуви на танкетке.
Клиновидная обувь полезна для снижения нагрузки на пятку и ногу, уменьшения локальных усилий и коррекции механической осанки. Амортизирующие наполнители в обуви могут уменьшить боль и снизить возникновение стрессовых переломов.
7. другие методы лечения.
Было установлено, что электростимуляция в лабораторных условиях способствует синтезу коллагена и эффективна при лечении заболеваний ног.
Хирургическое лечение.
1. Показания к операции.
(i) Те, кто не прошел консервативное лечение (отсутствие прогрессирования в течение более чем 6 — 9 месяцев лечения).
②Пациенты, которые не могут продолжать физические упражнения, несмотря на отсутствие локальной боли.
③ постоянный отек вокруг или на конце пяточной ноги.
2. хирургическая модальность.
Включает удаление видимых невооруженным глазом тканей поражения, устранение видимых невооруженным глазом дефектов, декомпрессию ноги и т.д.
3. послеоперационная реабилитация.
При периартрите чистого сухожилия голеностопный сустав следует перемещать сразу после операции и частично поддерживать вес с помощью скобы до тех пор, пока пациент не начнет ходить без походки; для пациентов с ахилловым тендинитом или частичным разрывом необходимо фиксировать подколенный сустав нижней конечности в положении легкого нерешительного сгибания в течение 2 недель. Через 4-6 недель после операции, когда нет боли при ходьбе и движения голеностопного сустава не ограничены, можно проводить легкие физические тренировки.
Как предотвратить ахилловый тендинит?
1. Разминайтесь перед упражнениями.
Перед тренировкой сделайте хорошую разминку на растяжку. Активность сухожилий открыта, икроножные мышцы напряжены слишком сильно или слишком устали, тогда воздействие, создаваемое движением на ахиллово сухожилие, может вызвать ахилловый тендинит.
2. Укреплять силу.
Упражнения для икроножных с отягощением позволяют ахиллову сухожилию выдерживать большую силу.
3. укрепление организма.
Укрепляющие упражнения могут повысить уровень подвижности мышц, сухожилий и связок в икроножных и голеностопных суставах.
4. упражнения на растяжку.
Упражнения на растяжку теленка могут улучшить гибкость сухожилий.
5. Баланс.
Выполните несколько упражнений, которые улучшают баланс тела и тренируют сенсорные способности организма.
6.Подбор правильной обуви для упражнений.
Если обувь слишком велика, люди склонны сгибать пальцы ног, чтобы оттопырить подошву, что может привести к перегрузке мембраны метатарзального сухожилия и соответствующих тканей, что приводит к локальному растяжению сухожилий и провоцирует развитие ахиллова тендинита.
7. Прогрессивный.
Слишком быстрое увеличение дистанции и слишком интенсивные тренировки могут привести к увеличению нагрузки на ахиллово сухожилие. При выполнении физических упражнений важно быть постепенным и добавлять объем постепенно.