Не есть утром, не завтракать — нехорошо, легко привести к язве желудка, камням в желчном пузыре, гипогликемии, ожирению и т.д., нанести вред здоровью. Обычно с предыдущей ночи после ужина до следующего утра проходит более десяти часов, в это время пища в желудке и кишечнике уже переваривается, организм находится в состоянии голода, если не позавтракать, утром легко может возникнуть гипогликемия. В то же время утром вообще нужно работать, особенно людям, работающим в мозгу, утренний недосып легко приведет к тому, что к утренней работе мозга запасов энергии будет недостаточно, появится усталость, отсутствие концентрации, плохая умственная работоспособность, что повлияет на нормальную работу. Кроме того, длительное отсутствие завтрака также приведет к избыточному выделению желудочной кислоты, желчи и т.д., так что язвенная болезнь, камни в желчном пузыре, дисфункция желудочно-кишечного тракта и другие заболевания учащаются, что негативно сказывается на здоровье организма. Поэтому, даже если вы не голодны по утрам, следует завтракать правильно, чтобы не навредить своему здоровью.