Судороги, называемые мышечными спазмами, представляют собой спонтанные тонические сокращения мышц. Мышечные спазмы, возникающие в икрах и пальцах ног, являются наиболее распространенными, а боль — невыносимой, особенно посреди ночи, когда судорога часто будит человека от боли, и он долго не может прекратить боль, что влияет на сон. Что же делать при приступе судорог? 1, в зависимости от различных причин принять следующие различные контрмеры, способные быстро снять спазм и боль. При возникновении судороги, пока в соответствии с «противоположным путем», то есть в направлении силы, противоположном пальцам ног, и придерживаться более l ~ 2 минут, может быть эффективным. В частности, при мышечном спазме позади икры можно, с одной стороны, потянуть ногу, чтобы стопа поднялась, с другой стороны, попытаться выпрямить коленный сустав; при мышечном спазме впереди икры можно надавить на стопу и разгибать пальцы ног. 2, судороги ног у детей в основном вызваны дефицитом кальция, в этой ситуации следует обратить внимание на своевременное обеспечение детей кальцием. В противном случае судороги не только будут более серьезными, но и повлияют на рост и развитие ребенка. При дефиците кальция можно выбрать БАДы, такие как молоко и молочные продукты, фасоль, ламинария, костная мука и т.д., больше солнечного света. Кроме того, можно принимать таблетки кальция. 3, чтобы предотвратить судороги ног, обычно следует обратить внимание на следующие моменты: ① ездить в холодном тепле; ② обращать внимание на позу во время сна; ③ время прогулок или упражнений не должно быть слишком долгим.