Примерно треть своей жизни человек проводит во сне. Плохое качество сна в течение длительного времени может легко привести к беспокойству, усталости и даже головным болям, чрезмерному сну, повышенной потливости, потере памяти, а также вызвать ряд клинических симптомов и спровоцировать некоторые психосоматические заболевания. Достаточный сон, сбалансированное питание и правильные физические нагрузки — три стандарта здоровья, признанные международным сообществом, а 21 марта каждого года отмечается «Всемирный день сна». Чтобы обеспечить себе хорошее здоровье, мы должны в первую очередь изменить вредные привычки, которые препятствуют здоровому сну. Каковы же вредные привычки сна? 1, сердиться перед сном; 2, слегка выпивать, чтобы заснуть; 3, ложиться спать с полным желудком; 4, перед сном пить чай; 5, ложиться спать с напряженной физической нагрузкой; 6, спать с косметикой; 7, спать в лифчике; 8, спать с украшениями; 9, подушка слишком высокая; 10, спать на подушках с руками; 11, спать с покрытой головой; 12, спать с открытым ртом для свиста; 13, спать с ветром; 14, сидеть и спать; 15, спать вдвоем напротив; 16, спать с открытыми плечами. Здоровый сон необходимо изучить самостоятельно, как улучшить качество своего сна, а также каждому из нас понемногу, лично почувствовать реальную жизнь сна.