Многие люди защищают свои почки с помощью различных препаратов, на самом же деле различные вредные диеты и привычки, сформировавшиеся в жизни, постоянно вредят почкам. (1) Не любят пить воду: отходы обмена веществ в организме в основном обрабатываются печенью и почками. Почки несут основную ответственность за регулирование баланса воды и электролитов в организме, метаболизм отходов, образующихся в результате физиологической деятельности, и их выведение с мочой, но когда они выполняют эти функции, им необходимо достаточное количество воды для оказания помощи. Решение: Взяв за привычку пить больше воды, можно разбавить мочу и обеспечить ее быстрое выведение, что не только предотвращает образование камней, но и способствует осветлению мочи при употреблении слишком большого количества соли, тем самым защищая почки. (2) Любовь к пиву: если вы уже страдаете от заболеваний, связанных с почками, и пьете много пива без ограничений, это вызовет отложение мочевой кислоты, что приведет к закупорке почечных канальцев и, как следствие, к почечной недостаточности. Решение: Если во время анализа крови обнаруживаются проблемы с почками, я боюсь, что функция почек на данный момент уже нарушена. (3) Неправильное потребление овощей и фруктов: принято считать, что употребление большего количества овощей и фруктов полезно для здоровья, но для людей с хронической дисфункцией почек овощи и фрукты, которые обычно считаются способствующими естественному снижению кровяного давления, содержат большое количество калия, и их длительное потребление может привести к повреждению функции почек. Решение: Если вы страдаете от хронической дисфункции почек, вам следует с осторожностью употреблять фрукты и овощи, чтобы избежать воздействия на почки. Не пейте слишком густые фруктовые и овощные соки, горячие супы или овощные супы и ешьте легкую диету. (4) Замените кипяченую воду напитками: большинству людей не нравится безвкусность и невкусность простой воды. Напротив, газированные напитки, такие как безалкогольные напитки, кола или напитки типа кофе, по праву являются лучшей альтернативой простой воде. Однако кофеин, содержащийся в этих напитках, часто приводит к повышению кровяного давления, а высокое кровяное давление является одним из основных факторов, способных нанести вред почкам. Решение: избегайте употребления слишком большого количества напитков, заменяя их простой водой, и продолжайте выпивать 8 стаканов воды в день, чтобы способствовать своевременному выведению токсинов из организма. (5) Ешьте слишком много мяса: Американская ассоциация производителей продуктов питания рекомендует, чтобы ежедневное потребление белка на килограмм веса тела для человека составляло 0,8 г, это означает, что человек весом 50 кг может потреблять только 40 г белка в день, и поэтому нельзя есть более 300 г мяса в день, чтобы не нанести вред почкам. Решение: Следует контролировать потребление мяса и соевых продуктов во время каждого приема пищи, а при хроническом нефрите это количество следует уменьшить еще раз. (6) Употребляйте слишком много соли: соль — главный виновник утяжеления нагрузки на почки. 95% соли в рационе метаболизируется почками, поэтому если вы потребляете слишком много соли, нагрузка на почки увеличивается, к тому же содержащийся в соли натрий не позволяет организму легко выводить воду, что еще больше увеличивает нагрузку на почки, приводя к снижению функции почек. Решение: По научным нормам ежедневное потребление соли должно быть в пределах 6 г, из которых 3 г можно получить непосредственно из ежедневной пищи, поэтому приправляя пищу, следует придерживаться нормы 3~5 г. Стоит отметить, что лапша быстрого приготовления содержит особенно много соли, и тем, кто регулярно употребляет ее в пищу, рекомендуется сократить ее потребление. (7) Употребление лекарственных продуктов неизвестного происхождения: острая почечная недостаточность часто вызывается употреблением экзотических продуктов, таких как желчь змеи или желчь травяного карпа, а многие люди слепо принимают китайские травяные лекарства за афродизиаки. На самом деле, многие китайские лекарства содержат нефротоксичные ингредиенты, такие как аристолоховая кислота, которая может нанести большой вред не только почкам, но в некоторых случаях даже всему организму. Решение: Хотя рыбий желчный пузырь или змеиный желчный пузырь часто утверждается, что он обладает афродизиаком, может очищать тепло и детоксифицировать или лечить акне, даже рыбий желчный пузырь или змеиный желчный пузырь, используемый в китайской медицине, должен быть специально приготовлен, чтобы удалить его токсичность, поэтому не принимайте его вслепую. (8) Другие: интернет-серфинг, засиживание допоздна, что приводит к перенапряжению и простудам. Женщины также должны знать, что задержка мочи может привести к проблемам с почками.