Согласно исследованиям, дети, которые занимаются спортом, как минимум на 2-3 см выше, чем те, кто не занимается. Причины низкого роста у детей и подростков сложны: от органических до психологических факторов, от приобретенных до врожденных генетических влияний. Поэтому очень важно обратиться в больницу, чтобы специалист поставил вашему ребенку диагноз — низкий или нормальный рост, а также провел лечение различных причин. Независимо от того, имеет ли ребенок нормальный рост или органическое заболевание, требующее лечения, помимо правильного питания и достаточного сна, важную роль в росте роста может играть соответствующая физическая активность. Упражнения являются наиболее эффективным способом физического развития и укрепления организма при обеспечении адекватного питания. Упражнения оказывают положительное влияние на все системы организма, помогают избавиться от усталости и сделать ум бдительным и подвижным. Физические упражнения улучшают работу сердца и легких. Сильное сердце и достаточное снабжение кислородом — важные основы здорового организма молодых людей. Рост длинных костей определяет рост подростков, а физические упражнения значительно стимулируют гипофиз выделять гормон роста, тем самым способствуя росту костей. Сами по себе физические упражнения не приводят к увеличению генетически предопределенного роста, но они могут способствовать максимальной реализации генетического потенциала. Кроме того, физические упражнения укрепляют иммунную функцию организма и повышают устойчивость к чужеродным микробам. Упражнения сопровождаются солнечными и воздушными ваннами, что повышает способность организма адаптироваться к окружающей среде.