Просто чистить зубы перед сном недостаточно. Чистка зубов очищает переднюю часть полости рта, что важно для предотвращения кариеса. Однако после приема пищи многие остатки остаются в задней части рта, а также в глотке и надгортаннике. Кроме того, содержание лизоцима в слюне человека ночью уменьшается по сравнению с дневным временем, а кровоток ночью становится медленнее, что снижает местное сопротивление и так далее. Это может привести к фарингиту, ларингиту и параназальному синуситу. Поэтому после перекусов, помимо чистки зубов, выпейте немного простой воды, чтобы прополоскать глубокие части рта. Для детей наиболее вредными являются сосание пальцев, облизывание зубов, облизывание верхней губы, кусание карандаша, обкусывание ногтей и дыхание ртом, что может привести к скученности зубов, смещению, открытым губам, «эмалированным зубам» и т.д.; пристрастие к сладкой и жирной пище может привести к кариесу. В повседневной жизни взрослым необходимо освоить 5 аспектов самостоятельного ухода за полостью рта: освоить основные принципы научной чистки зубов; правильно использовать фтор; ограничить потребление сахара и сладостей; регулярно проходить осмотр полости рта; отказаться от вредных привычек — курения и алкоголя. Не чистка зубов или неправильные методы чистки могут вызвать пародонтит и атрофию пародонта; табак и вредные привычки питания, такие как крепкое вино, слишком горячая и острая пища, слишком быстрый прием пищи могут вызвать белые пятна на слизистой оболочке полости рта, кровяные пузыри на слизистой оболочке и рак полости рта; боковая чистка может вызвать клиновидные дефекты зубов; одностороннее жевание может вызвать заболевание височно-нижнечелюстного сустава, а также дисфункцию контралатеральной зубо-челюстной системы и кариес.