Ноктурия может быть вызвана гиперплазией предстательной железы или опущением органов тазового дна, вызванным аномальной функцией мышц уретры, как правило, с помощью упражнений для мышц тазового дна и анальной тренировки для уменьшения ноктурии. 1. Упражнение для мышц тазового дна: общий метод упражнения — лечь на спину на подушку, согнуть колени и ступить на землю ладонями ног, развести ноги в талии как можно шире и положить руки по обе стороны тела естественным образом. На выдохе подтянитесь, поднимите бедра вверх, удерживайте 5-7 секунд, на вдохе восстановите падение; повторите; этот метод с помощью упражнений позволяет повысить силу мышц тазового дна, добиться контроля над мочеиспусканием, уменьшить ноктурию. 2. тренировка подъема ануса: основной метод тренировки подъема ануса при вдохе, пока вы не можете поднять медленное расслабление, расслабляясь при выдохе; подъем и освобождение, повторная тренировка; этот метод в основном через упражнение функции сфинктера мочевого пузыря, уменьшить ноктурию. Кроме того, при сильной ноктурии следует обратить внимание на то, чтобы пить меньше воды перед сном, особенно избегать употребления алкоголя и кофе, а также регулярно мочиться перед сном. Упражнения не заменяют медикаментозного или другого лечения. Если у вас повышенная ноктурия, обратитесь в обычную больницу и следуйте рекомендациям врача.