Многие белые воротнички каждый день сидят на диете, чтобы похудеть, но все равно не могут сбросить вес, работа занята, часто трехразовое питание превращается в двухразовое, но вместо этого они набирают вес. Согласно опросу, увеличение веса связано с усталостью на работе и сверхурочной работой. Многие люди на рабочем месте из-за стресса, работы устают и резко набирают вес, это явление известно как «перегруженный работой жир». Это явление, известное как «переутомленный жир», не только причиняет страдания любительницам красоты, но и представляет серьезную угрозу для здоровья работающих людей. Стрессовая работа и вредные привычки образа жизни приводят к появлению «перегруженного жира». «Перегруженный жир» в основном вызван стрессовой работой и вредными привычками образа жизни. По словам Бонни Траубдикс, представителя Американской диетической ассоциации, офисные работники из-за стресса на работе склонны к высокому показателю кортизола надпочечников, который усиливает моторику желудка и пищеварительную функцию, повышает аппетит, что приводит к предпочтению сладостей и набору веса. Кроме того, люди на рабочем месте обычно ведут неправильный образ жизни, например, поздно ложатся спать, нерегулярно питаются и не занимаются спортом. Риск ожирения у людей, которые поздно ложатся спать и не высыпаются, как минимум на 50% выше, чем у тех, кто высыпается. Те, кто не ест вовремя, предпочитают есть пищу с высоким содержанием соли, жира и малым количеством фруктов и овощей, все это негативно сказывается на здоровье и приводит к ожирению. Если речь идет просто о наборе веса, то максимум, что может пострадать, — это наша внешняя красота, но если «изнуряющее ожирение» переходит в серьезную фазу, то это может привести к целому ряду заболеваний. Существуют фазы предупреждения, сопротивления и срыва. Во время фазы предупреждения активизируются симпатические нервы, выделяющие катехоламины и норэпинефрин, повышающие аппетит, что облегчает процесс снижения веса. Однако после фазы предупреждения организм вступает в фазу сопротивления, когда активизируются парасимпатические нервы и повышается аппетит, что облегчает набор веса. В период срыва организм находится в состоянии, когда ему трудно адаптироваться к стрессу, он физически и психически истощен, что может привести не только к ожирению, но и к различным заболеваниям. Регулирование эмоций и сочетание работы и отдыха могут решить проблему переутомления Избыточный жир так вреден для нас, как же его предотвратить и лечить? Прежде всего, необходимо научиться регулировать свои эмоции и снимать стресс, сочетая работу и отдых, культивируя интересы и другие способы снижения стресса, а также выбирая ванны, массаж, медитацию, глубокий свист и йогу для снятия стресса и нормализации выработки наших гормонов. Кроме того, важно высыпаться, больше заниматься спортом и выработать хорошие привычки в образе жизни. Здоровое питание три раза в день — эффективный способ борьбы с перегруженным жиром. Военнослужащим следует выбирать диету с низким содержанием сахара, жиров, клетчатки и высококачественного белка, употреблять больше грубой пищи, фруктов и овощей, принимать соответствующие витамины и пищевые волокна, есть легкую пищу, употреблять небольшое количество алкоголя и пить больше воды.