Сухой стул широко известен как запор, в основном из-за замедления перистальтики кишечника время удержания кала в кишечном тракте, вода постепенно поглощается кишечником и сухой стул. В этом случае можно есть больше грубой волокнистой пищи, например, арахис, кукуруза, ямс, овес и т.д. играют роль стимулятора дефекации, или мед, бананы и т.д. играют роль слабительного. Если запор сильный и дефекация затруднена, вы можете принять интраназальное лекарство, чтобы облегчить ситуацию с сухим стулом. При затрудненной дефекации лучше не использовать слабительные средства. При запорах следует не только изменить свой рацион питания, но и уделять больше внимания физическим упражнениям в целом, чтобы усилить перистальтику кишечника и сократить время пребывания кала в кишечнике. Выработайте у себя хорошие привычки, не смотрите на мобильный телефон, не читайте книги и газеты во время опорожнения кишечника.