Меры первой помощи при тепловом ударе включают удаление человека из окружающей среды, снижение температуры, восполнение запасов жидкости и транспортировку к врачу.
1. вывести из текущей обстановки: переместите человека, пострадавшего от теплового удара, в прохладное и проветриваемое место, чтобы вывести его из жаркой обстановки.
2. охлаждение: протрите лоб и подмышки полотенцем, смоченным теплой водой, и обдуйте тело человека электрическим вентилятором, чтобы охладить его.
3. дополнительные жидкости: у некоторых людей с тепловым ударом наблюдаются водно-электролитные нарушения, которые необходимо своевременно восполнять жидкостями, чтобы поддержать обмен веществ в организме.
4. обратитесь к врачу: своевременно обратитесь к врачу, в больницу для получения систематического лечения, чтобы избежать неблагоприятных последствий.
В жаркую погоду старайтесь проводить время на свежем воздухе утром или вечером, когда прохладнее. Или позаботьтесь о том, чтобы отдохнуть в прохладном месте после активного периода. Регулируйте интенсивность физических упражнений на свежем воздухе.