Летом, погода в основном влажная и знойная, плюс селезенка и желудок людей функция низкая летом, часто чувствуют плохой аппетит, легко диарея, поэтому в это время года является ключевым для селезенки, китайская медицина считает: «селезенка и желудок является сутью послезавтра», и есть «внутренняя травма селезенки и желудка, 100 заболеваний от рождения». Также говорится, что «внутреннее повреждение селезенки и желудка вызовет все виды заболеваний». Селезенка и желудок подвержены атакам и заболеваниям в это летнее время, поэтому селезенка и желудок должны быть первым приоритетом для здоровья, так как же получить хорошую селезенку и желудок? Селезенка и желудок — ось тела Хотя селезенка и желудок — два отдельных органа, отношения между ними чрезвычайно тесные. Если использовать аналогию, то желудок похож на зернохранилище, а селезенка — на транспортную компанию. Пища, которую мы едим, сначала измельчается и переваривается желудком, а затем снова переваривается селезенкой, которая принимает суть и удаляет отбросы, транспортируя питательные вещества из пищи по всему телу. Согласно китайской медицине, селезенка не отделена от желудка, а желудок не отделен от селезенки, селезенка и желудок — это целостные понятия, включающие в себя всю пищеварительную систему. Селезенка и желудок физиологически тесно связаны и патологически взаимодействуют друг с другом. Плохо функционирующий желудок неизбежно влияет на способность селезенки транспортировать и преобразовывать пищу, поэтому клинически пациенты часто страдают также потерей аппетита, вздутием живота и полнотой после еды, несварением желудка и другими симптомами. Основная причина, по которой селезенку и желудок называют «фундаментом послеродового мира», заключается в том, что жизнедеятельность организма зависит от питательных веществ, доставляемых селезенкой и желудком, и является центральной силой здоровья. Проблемы с селезенкой и желудком не только влияют на аппетит, сон и настроение, но и со временем могут привести к органическим заболеваниям. Напротив, здоровые селезенка и желудок хорошо снабжают организм ци и кровью, обеспечивая слаженную работу всех органов. Что еще более важно, хорошие селезенка и желудок ведут к долгой жизни. Израильское исследование 1 258 пожилых пациентов в возрасте от 70 до 82 лет показало, что после исключения факторов, влияющих на уровень физической активности, демографические характеристики и питание пожилых людей, у тех, кто имел здоровую селезенку и желудок и хороший аппетит, риск смерти был ниже. Селезенка любит сухость и не любит влагу; желудок любит регулярность и ненавидит стимуляцию, но стрессовая, быстро меняющаяся современная жизнь, когда человек пьет, переедает, любит холодную пищу, ест маринованные продукты, ведет сидячий образ жизни и меньше двигается, тревожится и нервничает …… всевозможные вредные привычки делают изначально хрупкие селезенку и желудок еще более невыносимыми. Селезенка, согласно китайской медицине, обладает свойствами «земли», которая легко впитывает воду, поэтому влага, попадающая в организм, чаще всего вредит селезенке, и у большинства современных людей существует проблема «селезеночной сырости». Кроме того, данные показывают, что в Китае насчитывается около 120 миллионов пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, из которых на долю людей среднего и пожилого возраста приходится более 70%, причем хронический гастрит и язвенная болезнь встречаются чаще всего, уровень заболеваемости составляет 30% и 10% соответственно. Селезенка и желудок не в порядке по нескольким показателям Селезенка и желудок не в порядке, и симптомы можно свести к 8 словам: вялость, вздутие, диарея, рыхлый стул. Другими словами, вы не хотите есть, вы не хотите хорошо поесть; вы не хотите есть, вы не хотите вздуться, вы вздуваетесь, когда что-то едите; у вас диарея, у вас диарея, потому что вы можете отделить воду от фекалий, и у вас рыхлый стул, потому что вы равномерно смешиваете воду с фекалиями. Если вы оказались в любой из этих ситуаций, следует заподозрить, что с селезенкой и желудком что-то не так, и как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Пристальный взгляд на цвет кожи, черты лица и состояние жизни также может выявить проблемы с селезенкой и желудком. 1. желтоватый цвет лица. У человека с тусклым, желтоватым цветом лица может быть недостаток селезенки, который проявляется в основном в плохом питании, вздутии живота после еды и симптомах диареи или рыхлого стула. Если вовремя не начать лечение, лицо постепенно приобретет «желтоватый» оттенок, то есть желтые щеки, истончится и увянет, потому что ци и жидкость селезенки недостаточны для обеспечения организма достаточным питанием. Противоположностью атрофии является желтый жир, то есть лицо желтое и опухшее. 2. Тупой нос. Если пощупать нос рукой, то можно обнаружить небольшую ямку, в центре которой находится ямка, окружающая область наиболее явно отражает физиологические функции и патологические изменения селезенки. Если нос красный, это свидетельствует о жаре в селезенке и желудке, проявляющемся в виде особой способности есть, но легкого голода после еды, плохого переваривания и усвоения пищи, горького и липкого рта и т.д. 3. бескровный и сухой рот и губы. В «Хуанди Нэйцзин» говорится, что «рот и губы — органы селезенки» и «селезенка открывает рот», что означает, что проблемы с селезенкой и желудком будут проявляться во рту и губах. По словам Ян Ли, у человека с хорошей селезенкой и желудком губы будут красными, влажными, умеренно сухими и блестящими. И наоборот, если губы сухие, шелушащиеся и бескровные, это означает, что селезенка и желудок не в порядке. 4. Слюнотечение во время сна. Классика внутренней медицины Желтого императора также указывает, что «селезенка — хозяин слюны», и эта «слюна» является внешним проявлением воды селезенки и ци селезенки. Если ци селезенки достаточно, то слюна будет передаваться правильно, помогая нам глотать и переваривать пищу, она будет оставаться во рту и не переливаться через край. Если ци селезенки слабая, слюна не будет послушной, и мы будем пускать слюни во сне. Если вы часто бессознательно пускаете слюни, начните с укрепления селезенки, чтобы регулировать ее. 5. Запор. В нормальных условиях вода, которую пьют люди, транспортируется через селезенку и желудок, чтобы стать жидкостью для каждого органа. Если способность селезенки и желудка к транспортировке и трансформации ослаблена, это приведет к недостатку энергии в толстой кишке, что впоследствии вызовет функциональный запор. 6. плохой сон. Как гласит старая поговорка: «Если ваш желудок не в гармонии, вы не сможете заснуть». У людей с плохой селезенкой и желудком качество сна также будет ниже, им будет трудно засыпать, просыпаться и видеть сны. 7. Плохое психическое состояние. Неправильная работа селезенки и желудка может легко привести к забывчивости, паническим атакам и замедленным реакциям. Напротив, здоровые селезенка и желудок, питающие мозг, приведут к бодрости, энергии и быстрому мышлению. Лето — хорошее время для заботы о селезенке и желудке. Селезенка и желудок, являясь основой здоровой жизни, постоянно работают на нас, поэтому мы должны заботиться о них круглый год, особенно летом. Это связано с тем, что в китайской медицине селезенка соответствует долгому лету из четырех сезонов, что делает это время благоприятным для питания селезенки и желудка. Кроме того, из-за высоких температур и жаркого и влажного климата летом люди легко потеют и теряют много жидкости и питательных веществ, что делает это время подходящим для питания селезенки и избавления от сырости. Однако питание селезенки и желудка — дело не одного дня и требует здорового образа жизни и здравого смысла в заботе о здоровье. Рекомендации: питайтесь регулярно, регулярно принимайте пищу, жуйте и глотайте медленно. Это первый шаг в поддержании селезенки и желудка, особенно для тех, у кого уже слабый желудок, и им следует есть меньше острой, возбуждающей и холодной пищи. Кроме того, уделяйте внимание регулярности приема пищи, не глотайте, не стойте и не ходите во время еды, не обсуждайте проблемы и не спорьте во время еды. Потрите нос. Потрите нос в течение 20 минут за один раз, чтобы улучшить такие симптомы, как газы и вздутие живота. Массируйте стопу Сан Ли. Точка Foot San Li (3 дюйма ниже колена) является одной из основных акупунктурных точек меридиана Foot Yang Ming Stomach, и ее можно массировать 50-100 раз в день, чтобы укрепить селезенку и желудок, регулировать середину тела, направить застойные явления и открыть каналы. Ешьте правильную пищу. Во время долгого лета, решающего периода для питания селезенки, следует сочетать укрепление селезенки, рассеивание летней жары, устранение сырости и т.д. Можно есть бобы мунг, семена лотоса, люфу, чэнь пи, мясо утки и карпа. Кроме того, больше ешьте каши из ячменя, пории и японского риса — это также поможет напитать селезенку и желудок. Людям, склонным к запорам, следует вести малоподвижный образ жизни и есть больше зеленых листовых овощей, чтобы увеличить потребление пищевых волокон. Для людей со слабой селезенкой и желудком попробуйте «Суп четырех джентльменов», в котором используется 10-15 граммов Radix Codonopsis или Ginseng, 10 граммов Atractylodes Macrocephala, 30 граммов Poria и 3-5 граммов Glycyrrhiza glabra, сваренных вместе, который очень эффективно питает селезенку и желудок и обладает спокойным лекарственным характером. Его часто произносят со звуком слова «ху». Он укрепляет селезенку и хорошо помогает при недостаточности селезенки, растяжении живота, дисгармонии селезенки и желудка и потере аппетита. Потрите пупок. Прижмите ладонь одной руки или корень ладони к пупку, прижмите тыльную сторону другой руки, вращайте и разминайте по часовой стрелке около 5 минут каждый раз, 1-2 раза в день. Этот метод позволяет согреть ян и разогнать холод, тонизировать ци и кровь, укрепить селезенку и желудок, устранить пищу и застойные явления. В качестве альтернативы прижмите обе руки к пупку с обеих сторон и потрите его вперед-назад, пока он не станет горячим. После еды медленно ходите. В китайской медицине существует концепция здоровья «двигаться, чтобы помочь селезенке», ходьба после еды помогает укрепить функции селезенки и желудка, способствует пищеварению. Но «после еды» не означает, что после еды сразу начинают ходить, а нужно отдохнуть хотя бы 10 минут, а потом выполнять, если вы съели слишком много, нужно увеличить время отдыха, а после еды в течение получаса нельзя делать напряженные упражнения.