Реабилитация мышц тазового дна после родов обычно включает в себя упражнения Кегеля, терапию биологической обратной связи и электроакупунктурную стимуляцию. 1. упражнения Кегеля: также известны как тазовые упражнения, в основном с помощью растяжения лобково-копчиковой мышцы тазового дна для эффективного усиления напряжения мышц таза, но упражнения Кегеля должны проводиться под руководством профессионалов. Это эффективная, простая и безопасная тренировка, способствующая реабилитации мышц тазового дна. 2. терапия биологической обратной связи: это распространенный способ восстановления функции мышц тазового дна, с помощью прибора биологической обратной связи улавливаются сигналы о сокращении мышц тазового дна и усиливаются сигналы, что позволяет тренировать сокращение мышц тазового дна и формировать условный рефлекс. 3. электроакупунктурная терапия: восстановление мышц и нервов тазового дна с помощью электроакупунктуры может эффективно улучшить дисфункцию мышц тазового дна и облегчить симптомы недержания мочи и послеродового опущения органов. Тренировки по восстановлению мышц тазового дна после нормальных родов следует начинать как можно раньше, под руководством специалистов, чтобы избежать произвольных самостоятельных тренировок, негативно влияющих на процесс восстановления.