Растяжение связок стопы обычно относится к растяжению связок голеностопного сустава, нет как уменьшить отек самый быстрый и эффективный способ, растяжение связок голеностопного сустава необходимо принять экстренные меры, чтобы справиться с, а также медикаментозное, хирургическое лечение, функциональные упражнения и другие способы уменьшить отек. 1. экстренные меры: при растяжении связок голеностопа для уменьшения отека необходим своевременный отдых, нужно зафиксировать пораженную конечность скобой. Кроме того, пациенту в течение 72 часов после травмы необходимо прикладывать лед, при необходимости можно использовать эластичный бинт для наложения давящей повязки. Кроме того, необходимо придать вывихнутой лодыжке возвышенное положение. 2. медикаментозное лечение: при растяжении связок голеностопа необходимо следовать указаниям врача, принимая ибупрофен, диклофенак и другие нестероидные противовоспалительные препараты. 3. хирургическое лечение: после растяжения связок голеностопа с очевидной болью и отеком, а также нестабильностью сустава, необходимо сделать разрез, артроскопическое восстановление или реконструкцию связок. 4. функциональные упражнения: пациентам с Ⅰ растяжением связок голеностопа необходимо обмотать стопу эластичным бинтом, когда боль и отек уменьшатся, а затем зафиксировать часть эластичного бинта на ноге на столе. В это время стопу необходимо упражнять в наружной ротации, дорсифлексии, внутренней ротации и других движениях. Если у пациента растяжение связок голеностопного сустава второй или третьей степени, функциональные упражнения необходимо выполнять под руководством врача-реабилитолога после того, как спадет острый отек и боль. Например, тренировка походки, силовые упражнения и т.д., т.е. складной бег, бег и прыжки, подъем пятки на месте с прямой ногой и т.д.. Не существует самого быстрого и эффективного способа уменьшить отек при растяжении связок голеностопа, поэтому необходимо вовремя обратиться за медицинской помощью и следовать указаниям врача, чтобы принять соответствующие меры по лечению.