При растяжении связок стопы под руководством профессионального реабилитолога можно проводить тренировки подвижности голеностопного сустава, тренировки устойчивости голеностопного сустава, тренировки силы мышц и так далее. 1. тренировка подвижности голеностопного сустава: цель — предотвратить склеивание тканей вокруг сустава и ограничение подвижности голеностопного сустава. Пациент может поворачивать лодыжку, чтобы улучшить подвижность сустава. Вначале не следует поворачивать лодыжку слишком быстро, а тренировки можно проводить поочередно обеими ногами. 2. тренировка устойчивости голеностопа: обычно используется опора на одну ногу для повышения устойчивости голеностопного сустава, а также для улучшения баланса тела. Следует отметить, что каждый раз стоять с опорой на одну ногу можно около двух минут, время не должно быть слишком долгим. 3. тренировка мышечной силы: пациенты могут сгибать колени и вставать на цыпочки, чтобы потянуть связки голеностопных суставов, тем самым улучшая силу мышц вокруг суставов и способствуя выздоровлению. В целом, реабилитационные тренировки при растяжении связок стопы рекомендуется проводить под руководством профессионального реабилитолога, обращать внимание на не слишком ранние интенсивные упражнения, чтобы предотвратить повторное растяжение.