Температура тела для измерения овуляции обычно основывается на базальной температуре тела, которая является температурой здорового человека, когда он просыпается рано утром, обычно это самая низкая температура тела за день, а базальная температура тела для измерения овуляции является клиническим методом мониторинга овуляции. Базальная температура тела женщины меняется по циклам по мере изменения уровня эстрогена и прогестерона. Обычно температура тела женщины остается на уровне 36,5°C во время месячных, немного снижается во время овуляции, а после овуляции температура тела немного повышается и может увеличиться на 0,3-0,5°C. Средняя температура тела в это время составляет около 37°C. Такая температура сохраняется до следующей менструации, которая длится около 12 дней или более. Женщины, которые хотят знать, когда у них происходит овуляция или они готовятся к беременности, могут использовать изменения температуры собственного тела для определения состояния овуляции. 1. каждый вечер перед сном приготовьте термометр и опускайте его ниже 36°C рядом с подушкой или на прикроватную тумбочку. 2. каждое утро после пробуждения, не принимая пищи, не выпивая и не разговаривая, помещайте термометр подмышку и вынимайте его через 5 минут. 4. если в определенный день менструального цикла отмечается резкое повышение температуры тела на 0,3-0,5°C, это признак овуляции, а базальная температура тела самая низкая за 24 часа до овуляции. Помимо обычного ртутного термометра, вы также можете использовать оральный термометр, но не забывайте чистить его после каждого использования. Если вы думаете о подготовке к беременности, вы также можете следить за развитием фолликулов с помощью тест-полосок на овуляцию и наблюдения за белым поясом и готовиться к беременности на основе результатов этого мониторинга.