Пациенты с грыжей поясничного диска могут выполнять такие упражнения, как вис на перекладине, опора на тарелку, махи маленькой ласточкой и т.д., а также выполнять вытяжение, физиотерапию и другие способы снятия дискомфорта, можно сочетать с медикаментозным совместным лечением, а при необходимости и с хирургическим вмешательством. Грыжа поясничного диска в основном связана с неправильной осанкой, травмами и другими факторами, может проявляться в виде боли в пояснице, боли в ногах, онемения ног и других симптомов, необходимо сделать КТ или МРТ поясничного отдела позвоночника, чтобы было понятно, и часто принимать консервативное лечение. Как правило, вы можете подвесить перекладину, чтобы ослабить давление между позвонками, опора на пластину может увеличить силу поясничных мышц, махи ласточкой могут увеличить силу мышц поясницы, повысить стабильность позвоночника и т.д., но следует обратить внимание на умеренность, чтобы избежать травм. Помимо самостоятельных упражнений, для улучшения симптомов можно использовать поясничное вытяжение и физиотерапию, с применением нестероидных обезболивающих и питательных препаратов, таких как диклофенак натрия, метилкобаламин и другие препараты, если эффект от консервативного лечения недостаточно хорош, можно провести хирургическое лечение. Пациентам с поясничной протрузией необходимо сочетать работу и отдых, соблюдать постельный режим в острой стадии, следовать предписаниям врача по стандартизации применения лекарств, не использовать вслепую собственные препараты.