В ежедневных клиниках пациенты с анкилозирующим спондилитом часто спрашивают: «Какие занятия нам рекомендованы?». «Можно ли делать сильные физические упражнения?». , «Могу ли я играть в баскетбол?» . Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала понять, что это за болезнь — анкилозирующий спондилит, и какова цель физических упражнений. Проще говоря, анкилозирующий спондилит — это аутоиммунное воспалительное заболевание, которое поражает преимущественно медиальные суставы и, если его не лечить, может привести к потере подвижности суставов из-за анкилоза. Поэтому наряду с медикаментозным лечением нам необходимы физические упражнения, чтобы предотвратить затвердевание анкилоза и максимально улучшить функцию суставов. Поняв это, мы узнаем, какие упражнения лучше выполнять. Во-первых, упражнения, которые не несут нагрузки и которые позволяют суставам двигаться без прямой зависимости от объема нагрузки: плавание является предпочтительным упражнением, отвечающим этому критерию, поскольку в воде оно горизонтально, а вода обладает плавучестью, поэтому суставы могут хорошо двигаться без чрезмерных усилий; однако плавание является более напряженным и требует постепенной адаптации, и пациентам с вовлечением шеи трудно заниматься. Однако объем необходимых упражнений высок и требует постепенной адаптации. Во-вторых, можно выбрать упражнения на коврике: такие как гимнастика, радиоупражнения, тайцзи, йога и т.д., которые не предполагают много бега и прыжков и могут повысить гибкость суставов; однако, для пациентов на средней и поздней стадиях существуют некоторые трудности, и при их выполнении не обязательно, чтобы каждое движение было на месте, при условии, что суставы могут быть полностью подвижны и растянуты. В-третьих, езда на велосипеде: езда на велосипеде не является тяжелой для суставов нижних конечностей, особенно бедра, колени и лодыжки могут быть полностью тренированы, но активность грудного и поясничного отделов позвоночника недостаточна, особенно для пациентов с поражением тазобедренных и коленных суставов. В-четвертых, сидячие упражнения и «махи маленькой ласточки», эти два движения могут тренировать мышцы нижней части спины и эффективно увеличивать подвижность позвоночника, что хорошо для пациентов с анкилозирующим спондилитом, но они требуют высокой мышечной силы в нижней части спины и живота, и не могут быть выполнены пациентами в острой и средней и поздней стадиях. опцию в процессе. Наконец, важно помнить, что одни только физические упражнения не являются лекарством от анкилозирующего спондилита и должны дополняться медикаментами. В острой фазе боль невыносима, но в фазах ремиссии и выздоровления самое время заняться спортом.