Лидун — один из двадцати четырех солнечных сроков и один из традиционных ханьских праздников — знаменует конец одиннадцатого месяца и начало двенадцатого месяца сухого календаря. В период Лидун ханьцы воспринимают зимнее солнцестояние как начало зимы и должны принимать тонизирующие средства, чтобы пережить суровые зимние обычаи питания. С тех пор Лидун, построив начало, называют началом зимы. Фестиваль Лидун 1, происхождение фестиваля Лидун: 8 ноября этого года — фестиваль «Лидун». Месяц 72 жди Цзецзе» говорил: «стоять, строить начало», и говорил: «зима, конец тоже, все вещи собирать». Означает, что весь осенний урожай собран и высушен, вещи собраны в библиотеку, животные также спрятаны, готовясь к спячке. 2, погодные характеристики зимы: до и после зимы в большинстве районов Китая количество осадков значительно уменьшается, воздух в целом сухой. На севере Китая и в других местах часто появляется первый снег, сегодня в столице Пекине выпал первый снег. К северу от реки Янцзы и в Южном Китае меньше дождливых дней и меньше осадков, чем к югу от реки. При сильном влиянии холодного воздуха в Цзяннани также выпадает снег. 3, обычаи зимы: на юге Китая зимой люди любят есть курицу, утку, рыбу и мясо, во многих семьях также тушат курицу в кунжутном масле, четыре штуки курицы для пополнения энергии. На севере Китая люди едят пельмени. Ведь пельмени произошли от выражения «время креста». В день зимы все виды пельменей продаются очень горячими. Зимнее здоровье Зимняя диета 1. Первый фрукт зимы — груша Как можно чаще употреблять питательные иньские сухие продукты, например, груши. Для употребления груш в пищу при простуде желудка существует следующий рецепт: (1) груша с каменными конфетами, середину груши очистить, внутрь положить три-пять кусочков каменных конфет, открыть на пару, питая инь и увлажняя роль сухости. (2) перечная груша, вырезать середину груши, купить несколько зерен перца, посыпать грушу, поставить на пароварку, после того как вода откроется, и затем открыть на десять минут, затем удалить перец, есть перечную грушу. Даже если съесть грушу примерно за неделю, кашель будет лечиться и даже излечиваться. 2, зимнее мясо — баранина Баранина горячая, зимняя еда может тонизировать почки, сильное тело, холод. 3, зимние овощи — капуста, капуста не так хороша, как капуста. Не стоит недооценивать капусту, она содержит много витамина С и клетчатки, длительное время полезна, особенно зимой. 4, зимой, когда в семье еда — сладкий картофель, зимой не надо есть только рафинированную рисовую лапшу, надо есть больше грубой лапши, рекомендуется есть больше сладкого картофеля. Японская противораковая ассоциация после долгих научных исследований выработала 20 видов противораковых продуктов, первый из которых — вареный сладкий картофель, второй — сырой сладкий картофель. Первые два вида — это сладкий картофель, он содержит много витамина А, может улучшить сопротивляемость кожи к заболеваниям, может предотвратить грипп H1N1 и т.д. Кроме того, сладкий картофель содержит много пищевых волокон, может облегчить запор. Во-вторых, соблюдение режима зимней жизни: 1. Ложитесь спать рано и поздно — зима рано ложится и поздно встает. Чем больше пожилых друзей, тем больше нужно обеспечить семь-восемь часов сна. 2, перемещение 10:00-15:00 наиболее подходящие зимние мероприятия должны быть на полном солнце, 10:00 утра до 3:00 вечера между наиболее подходящими. Зимние ультрафиолетовые лучи имеют, инфракрасные больше. Ультрафиолетовые лучи обладают эффектом уничтожения яда, кальция, инфракрасные лучи могут повысить иммунитет организма, особенно нашей спины, спине тепло, всему телу комфортно. Упражнения, чтобы выбрать правильный способ, — это ходьба, не спешите, ходите медленно. Пока вы открываете ноги, это полезно для вас. 3, проживание 18-23 ℃ внутренней среды для поддержания определенной соответствующей температуры, ни слишком высокой, ни слишком низкой, между 18 и 23 градусов является более подходящим. Зимой не должно быть слишком жарко, было бы сухо, чем жарче, тем больше испарение влаги, температура в помещении и наружная температура — большая разница, но также легко простудиться. В-третьих, зимой для профилактики 5 основных заболеваний 1, анти-респираторные заболевания (1) «три слова» вы делаете, можно сказать, для профилактики всех заболеваний — мыть руки, часто проветривать, сильные физические упражнения, больше овощей и фруктов, пить больше воды, хорошо спать, сердце спокойно. (2) Полоскание горла соленой водой. Используйте банку из-под консервов с ложкой соли внутри, полоскайте горло два раза утром для профилактики респираторных заболеваний, а также для лечения ларингита. (3) Белая или зеленая морковь, съедайте по одной-две в день, ешьте сырой и медленно жуйте. (4) и лук. Можно есть сырым, нарезанным и смешанным с небольшим количеством огурца, или жареным. (5) Выпивать пять чашек черного чая на человека в день, до полудня, после четырех часов пить чай нельзя. (6) Ешьте грибы. 2, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний При понижении температуры сосуды сужаются, кровь становится вязкой, артериальное давление повышается на 20 мм рт.ст., а также повышается склонность к спазмам, инфарктам. Поэтому в холодное время года необходимо обращать внимание на сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. (1) Держите тепло. (2) Выпейте утром чашку воды. Время пробуждения ранним утром называют «дьявольским временем», именно в это время высока частота возникновения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Поэтому обязательно уделите внимание стакану воды рано утром, разжижению крови, активному, промыванию желудочно-кишечного тракта, детоксикации и мочеиспусканию. 3, против заболеваний пищеварительного тракта ⑴ теплая. Нельзя употреблять в холодном виде. (2) мягкий. Нельзя есть твердую пищу. (3) вегетарианский. (4) легкая. Употребление соленой пищи чревато повышением кровяного давления и ускоряет старение. (5) свежий. По возможности, фрукты свежие, овощи по сезону, приоритет употреблять по сезону. 4, устранение зуда кожи (1) Откажитесь от курения и алкоголя, избегайте острой пищи. Сократите количество ванн. (2) Чем больше зимой, тем меньше выделение секрета сальных желез, поэтому достаточно принимать ванну раз в неделю. Температура воды в ванне не должна быть слишком горячей. (3) Чем жарче, тем больше страдают сальные железы, подходящие по линии. (4) После ванны быстро протрите кожу маслом. Втирайте масла, содержащие глицерин, которые могут защитить кожу, чтобы уменьшить сухость кожи, вызванную зудом. (5) Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Потребляйте витамин С, он также повышает сопротивляемость кожи. (6) Пейте больше воды, это способствует детоксикации и улучшению состояния кожи. 5, профилактика психических заболеваний Зимой уделяйте больше внимания солнечному свету. В зимнее время люди склонны к меланхолии, а солнце, с медицинской точки зрения, может поднять настроение. Кроме того, если надолго замкнуться в маленьком мирке, то можно почувствовать себя подавленным, беспомощным, одиноким, пустым, скучным, а со временем заболеть психическим заболеванием. Поэтому, даже если погода холодная, выходите на прогулку и находите друзей, с которыми можно поговорить. Зимняя почка в нужное время Китайская медицина считает, что в организме пять органов печень, сердце, селезенка, легкие, почки, соответственно, и природные сезоны соответствуют — весна для поднятия печени, лето для поднятия сердца, долгое лето для поднятия селезенки, осень для поднятия легких, зимний сезон должен быть для поддержания почек как основного. Зима — это время, когда ян-энергия организма скрыта, и основная функция почек — «держать ее в тайне». В это время почки не только поддерживают зимние теплотраты и готовят достаточное количество энергии, но и для следующего года, «весенней температуры и весны», накапливают силы, чтобы улучшить функцию организма по предотвращению эпидемий и сопротивлению болезням, уменьшить возникновение и развитие заболеваний. Если почки травмированы зимними холодами, легко возникают боли от холода в пояснице и коленях, восприимчивость к ветру и холоду, частое мочеиспускание по ночам, сухость в горле и во рту, головокружение и шум в ушах, нарушение эндокринной функции, иммунной функции, страх перед холодом и т.д., но также влияют на физиологические функции других органов и органов.