I. Что делать, если у вас геморрой?
1.Невозможно постоянно находиться на ногах, избегайте длительного сидения; делайте больше приседаний, 20 за ночь.
2, большое время, чтобы быть коротким, не может играть с телефоном, самый длинный 10 минут.
3. Содержите область вокруг ануса в чистоте.
4. Следите за тем, чтобы движения кишечника были плавными и мягкими, выработайте привычку к регулярному опорожнению кишечника, а при возникновении позывов к дефекации как можно скорее сходите в туалет.
5. Регулярно выполняйте упражнения по анальному лифтингу.
6.Принимайте лекарства вовремя.
7, разработайте правильную диету, откажитесь от острой пищи, избегайте алкоголя, исключите жареное, а также ешьте больше фруктов и овощей и грубых злаков.
Во-вторых, геморрой хорошо себя чувствует, но также для предотвращения рецидивов
1, развивать хорошие жизненные привычки. Не следует читать газеты или книги или играть в мобильный телефон, когда вы идете в туалет, чтобы сделать это быстро.
2, выработать правильные привычки питания, не есть острое, избегать алкоголя, не жарить, а также есть больше фруктов и овощей и грубых зерен.
3, соответствующие упражнения.
4, пациенты с геморроем должны содержать область вокруг ануса в чистоте: анус, прямая кишка, сигмовидная кишка являются местом хранения и выделения кала, кал содержит много бактерий, область вокруг ануса легко загрязняется этими бактериями, вызывая потовые железы вокруг ануса, инфекцию сальных желез, а также язвы, абсцессы.
Три, пять основных опасностей, связанных с игрой с мобильными телефонами в туалете
1, вдыхание токсичного газа, легко воспаляется, когда сидя на унитазе, тело и токсичные вещества между образованием закрытого пространства, в течение длительного времени, эти токсичные газы попадут в организм, серьезные также приведет к различным воспалительным заболеваниям, таким как анальное воспаление, хронический вагинит и даже рак шейки матки и другие гинекологические опухоли. В связи с этим, дефекация также должна быть «короткой и быстрой», чтобы минимизировать время контакта человеческого организма с токсичными веществами.
2, сидение на корточках слишком долго, геморрой играть с телефоном в туалете продлит время дефекации, так что дефекатор долго сохраняет позу для дефекации, что приводит к анальному застою. Некоторые исследования подтвердили, что сидение на корточках более 3 минут может привести к варикозному застою вен прямой кишки и вызвать геморрой. Кроме того, анальные пробки могут вводить в заблуждение нервную систему, посылая ложные сигналы в центральную нервную систему о дефекации и вызывая чувство стеснения в заднем проходе в течение длительных периодов времени. Длительное опорожнение кишечника также может стать причиной такого заболевания, как отслойка слизистой оболочки прямой кишки.
3. Пропущенные опорожнения кишечника могут привести к запорам. Игра с мобильным телефоном обязательно отвлечет внимание при дефекации, чувство желания испражниться невнимательно пропущено, что приведет к задержке намерения или отсутствию намерения испражниться, искусственно вызванному запору. «Позыв к прохождению стула очень ценен для многих людей, и если вы его пропустите, то, возможно, не сможете его пройти, даже если будете стараться изо всех сил. Для тех, кому трудно испражняться, не считайте поход в туалет чем-то скучным или болезненным и старайтесь скоротать время за чтением или играми. Чем больше вы будете это делать, тем больше вы будете сознательно подавлять «движение кишечника» и вызывать исчезновение условного рефлекса, поэтому сидение на унитазе по полдня не поможет.
4, головокружение и отек мозга, ноги онемели сидя на корточках слишком долго, легко сделать кровоток вниз, в результате чего недостаточное кровоснабжение мозга, нормальные люди сидя на корточках в течение длительного времени вдруг встать появится головокружение головокружение мозга вверх. Циркуляция крови блокируется в течение длительного времени, клетки недостаточно насыщаются кислородом, но как только кровоток восстановится, произойдет онемение части нерва, у некоторых людей, как правило, немеют ноги.
5, телефон соскользнул, сломает деньги, чтобы занести телефон в туалет, всегда есть различные моменты невнимательности, так что телефон из рук или тела или места соскальзывает в туалет, что приводит к материальным потерям.
Что делать, если у вас сформировалась привычка смотреть на свой мобильный телефон в туалете? Если у вас навязчивая привычка пролистывать друзей, делайте это перед тем, как зайти в туалет. Если вы часто ощущаете спазмы в заднем проходе, примите меры предосторожности. Древняя техника «путь долины» — это упражнение для поднятия ануса. Для этого поднимите анус вверх, как будто вы задерживаете опорожнение кишечника, затем расслабьтесь, снова поднимите его и повторите. Это можно делать стоя, сидя или при ходьбе, и каждый раз выполнять упражнение анального подъема около 50 раз в течение 5-10 минут. Упражнения для анального лифтинга могут способствовать местному кровообращению и предотвратить заболевания перианальной области, такие как геморрой. Если вы, к несчастью, страдаете пилезом, лучше всего обратиться в обычную больницу для лечения.
IV. Практика упражнений по анальному лифтингу
Практика: 3-4 раза в день, 20-40 ударов каждый раз, в течение 3 месяцев. Задержитесь на секунду при сокращении до апекса и не задерживайте дыхание.
Анальный лифтинг — это функциональный метод анальных упражнений, простой и практичный, играющий двойную роль в профилактике и лечении анальных заболеваний, и этот метод пользуется большой популярностью в стране и за рубежом. Основной метод можно выполнять в различных позах, например, стоя, сидя или лежа, используя мысль и внутреннюю энергию для поднятия ануса к пупку, выполняя движение ануса вверх, дыша естественно или поднимая анус и втягивая живот при вдохе, и опуская анус при выдохе. Этот метод не ограничен такими условиями, как время и пространство.
V. Нехирургическое лечение
Асимптоматический свай не требует лечения; симптоматический свай не требует радикального лечения; нехирургическое лечение является основным.
Общее лечение. Применяется при подавляющем большинстве геморроидальных узлов, включая тромбированные и втянутые геморроидальные узлы на ранних стадиях. Обратите внимание на диету, избегайте алкоголя и острой стимулирующей пищи, увеличьте количество волокнистой пищи, употребляйте больше фруктов и овощей, пейте больше воды, измените плохие привычки кишечника, держите кишечник открытым, при необходимости принимайте слабительные средства и очищайте анус после стула. При выпавшем геморрое осторожно придерживайте геморрой руками, чтобы предотвратить его повторное выпадение. Избегайте длительного сидения и стояния, выполняйте соответствующие физические упражнения, а перед сном принимайте сидячую ванну с теплой водой (может содержать перманганат калия).
Теплые советы.
1, всякий раз, когда температура значительно падает, люди едят горячие блюда, острую и другую пищу, чтобы улучшить тепло тела, чтобы облегчить холод, но это, скорее всего, вызовет геморрой». Директор Лю представил высокий сезон геморроя, люди должны уделять особое внимание диете, работе и жизни.
2, избегайте длительного сидения, лучше всего сидеть в течение 45 минут, чтобы встать и подвигаться в течение 5 минут, что может эффективно уменьшить симптомы геморроя. Вес от долгого стояния может вызвать венозный застой, а также усилить физическую активность. Пациенты с геморроем должны использовать мягкую туалетную бумагу для вытирания после опорожнения кишечника, чтобы анус был чистым.