Рекомендуется соблюдать легкую диету и употреблять меньше жирных и густых продуктов (которые, как правило, выделяют тепло), поэтому в повседневной жизни для профилактики гриппа полезно также готовить простые и вкусные небольшие травяные блюда.
1, два белых супа: 15 г белого лука, 30 г белой редьки, кинза 3 г. Добавьте соответствующее количество воды, вскипятите и пейте горячим.
2, напиток из имбиря, фиников и сульфорафана: 3 грамма сульфорафана, 3 грамма имбиря, 3 финика. Имбирь нарезать соломкой, у джуджубе удалить сердцевину, а листья су положить в чайную чашку, заварить в кипятке 200-300 мл, накрыть крышкой и настаивать 5-10 минут в горячем виде.
3, тутовый лист хризантемы: тутовый лист 3 грамма, хризантема 3 грамма, 10 грамм рутабаги. Заварите в кипятке и пейте часто как чай.
4, мятно-грушевая каша: 3 грамма мяты, утиная груша с кожицей (очищенная), 6 джуджубе (разрезать и удалить сердцевину), добавить нужное количество воды, отвар супа процедить. Используйте пшено или рис 50 грамм каши, каша варится, добавьте мятный грушевый суп, а затем варить можно есть, обычно легко «огонь» люди могут съесть.
5, водяные каштаны, лилии, груши и т.д. обладают эффектом очищения тепла и выработки жидкости, и их можно употреблять в пищу соответствующим образом.
6, свежая рыбная трава 30-60 грамм, чесночный сок с уксусом холодный.
7. 30-60 г свежего щавеля, употребляемого в холодном виде с чесночным соком и уксусом или обмакнутого в соус.
8. 30-60 г свежего амаранта, который едят холодным с чесночным соком и уксусом или макают в соус.
9. бобы адзуки и бобы мунг в соответствующих количествах в супе.
10.Если сухость во рту и носу сильная, вы можете окунуть ватный тампон в кунжутное масло и применить его наружно, что имеет функцию увлажнения сухости.
Рецепт китайских трав.
1.Лист шелковицы 10г Корень белой наперстянки 15г Жимолость 12г
Функции: очищение от жара и стимулирование легочной циркуляции
Показания: покраснение лица, сухость во рту, горле и носу, предпочтение прохлады, слегка сухой стул и желтая моча.
Отвар: 1 стакан отвара с водой ежедневно. Один раз утром и один раз вечером — 3-5 платежей.
2. 10 грамм Су Е, 10 грамм Периллы, 10 грамм Чен Пи
Функции: укрепление селезенки и устранение сырости
Показания: тусклое лицо, частое вздутие живота, свободный стул
Отвар: 1 стакан отвара с водой ежедневно. Один раз утром и один раз вечером — 3-5 платежей.
3. Да Цин Е 5 г Окопник 5 г Сырая солодка 5 г
Функции: детоксикация и очищение от жара
Показания: покраснение лица, сухость во рту, горле и носу, предпочтение прохлады, слегка сухой стул и желтая моча.
Как принимать: 1 стакан отвара с водой в день. Один раз утром и один раз вечером, подходит 3-5 доз.
Разным группам людей рекомендуется принимать 3 последовательные дозы под руководством врача, а во время эпидемии гриппа — еще 3-5 доз. Его можно широко принимать во время эпидемий гриппа.