Традиционная медицинская теория подчеркивает, что «весна — сезон роста, лето — сезон долголетия, осень — сезон сбора урожая, а зима — сезон хранения». Весной в организме человека усиливается обмен веществ, ускоряется кровообращение, усиливаются функции дыхания и пищеварения, увеличивается секреция эндокринных гормонов, особенно гормонов роста, что создает «золотые условия» для детей в период их роста и развития. Кроме того, весеннее солнце имеет самый высокий уровень ультрафиолетовых лучей среди всех сезонов. Ультрафиолетовые лучи также полезны для роста и развития костей, поскольку витамин D, будь то в пище или в тканях кожи человека, может быть усвоен организмом только под воздействием ультрафиолета, что способствует усвоению кальция и фосфора в желудочно-кишечном тракте и обеспечивает достаточное количество кальция и фосфора для роста и развития костей. Поэтому, чтобы дети могли воспользоваться золотым периодом роста, родители должны лучше заботиться о них в плане питания, сна и физических упражнений. Сбалансированное питание Для того чтобы дети росли в высоту, питание должно идти в ногу со временем. Но полноценное питание означает не большое количество рыбы и мяса, а сбалансированное потребление различных питательных веществ. Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка и вода — это семь основных питательных веществ, которые необходимо обеспечить, а именно рис, мясо, молоко, яйца, бобы и разнообразные свежие овощи и фрукты. Достаточный сон Сон играет ключевую роль в росте вашего ребенка. Важно, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество сна и хорошо высыпался, желательно до 9 вечера каждую ночь, и чтобы он или она находились в глубоком сне между 14 и 16 часами. Физические упражнения на свежем воздухе Физические упражнения на свежем воздухе позволяют находиться на солнце, чтобы ультрафиолетовые лучи способствовали преобразованию витамина D. В то же время умеренные физические нагрузки способствуют лучшему росту костей. Даже при большой нагрузке в школе следите за тем, чтобы ваш ребенок ежедневно получал от получаса до часа физических упражнений на свежем воздухе. Бег, прыжки, подпрыгивание и пинание мяча на улице — все это хорошие виды физических упражнений для детей, хотя они не должны быть слишком напряженными. Важно помнить, что на рост ребенка влияют генетика, питание, физические упражнения, сон, окружающая среда и болезни. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос выше с научной точки зрения и исходя из уважения к естественным законам человеческого роста, вы должны придерживаться научных принципов, чтобы достичь верхнего предела роста, и регулярно посещать больницу роста и развития для наблюдения за ростом и развитием вашего ребенка, чтобы ваш ребенок не отклонялся от нормальной траектории роста и развития.