В одном из новостных сообщений недавно сообщалось, что банк спермы испытывает дефицит, и, судя по записям банка спермы, показатель прохождения по качеству спермы студентов колледжей, которые являются «главной силой» донорства спермы, снизился с 45,9% за девять лет до 17,9% в первой половине 2015 года, то есть на 60%. Хотя большинство из них не влияют на естественную фертильность, они не соответствуют национальному стандарту для донорства спермы, и качество спермы студентов вузов вызывает беспокойство. Где находятся основные виновники, влияющие на качество спермы? Курение и употребление алкоголя В последние годы наблюдается тенденция к росту числа людей, которые начинают курить, пить и становятся зависимыми от табака и алкоголя уже в университете, что существенно влияет на качество спермы. Газированные напитки Студенты колледжей любят пить газированные напитки, особенно мальчики, которые всегда утоляют жажду бутылкой напитка после тренировки, не зная, что кислота, добавки, консерванты и кофеин в газированных напитках работают вместе, чтобы в некоторой степени снизить жизнеспособность спермы. В настоящее время студенты колледжей проводят все больше времени в Интернете, играть в онлайн-игры и драмы в течение длительного времени стало нормой, при длительном нахождении в сидячем положении температура в области мошонки повышается, яички получают патологические повреждения, что приводит к снижению способности яичек к производству спермы и влияет на качество и количество сперматозоидов. Не спать всю ночь стало распространенной проблемой в колледжах и университетах по всей стране. Когда молодые люди не получают достаточного отдыха, у них снижается иммунитет и нарушаются биологические часы, что приводит к нарушениям в гормонах, выделяемых ночью. В долгосрочной перспективе это может легко привести к снижению качества спермы. Многие молодые люди любят класть мобильные телефоны в карманы брюк, даже когда спят, и подвергают себя воздействию излучения мобильного телефона, что сказывается на качестве спермы. Что же можно сделать, чтобы сохранить сперму студентов университета? 1. вовремя корректировать свой образ жизни, совмещать работу и отдых, не засиживаться допоздна и обеспечить достаточный сон; 2. разумно и правильно питаться, отказаться от курения и ограничить алкоголь, а также пить меньше слишком кислых напитков; 3. научные исследования доказали, что микроэлементы цинк и селен могут способствовать подвижности сперматозоидов, поэтому в ежедневном рационе должно быть больше продуктов с высоким содержанием цинка и селена. Вообще говоря, цинк обычно содержится в середине молока и других молочных продуктов, а такие продукты, как черные бобы и черный рис, содержат большое количество селена; 4. Увеличьте физические нагрузки на свежем воздухе и обеспечьте определенное количество физических упражнений каждый день, чтобы держаться подальше от ожирения. Однако университетским друзьям не стоит слишком паниковать, снижение качества спермы не означает, что они не смогут иметь детей, они просто не могут соответствовать строгим критериям спермограммы (2 мл или более спермы, плотность сперматозоидов > 60 млн/мл и > 50% жизнеспособных сперматозоидов). Обычно нормальной считается плотность спермы >20 млн/мл и более, и некоторые мужчины могут иметь нормальную фертильность, даже если количество их сперматозоидов ниже контрольного значения. Конечно, если вы хотите получить качественную и фертильную сперму, вы должны прислушиваться к своему врачу и заботиться о своей драгоценной сперме!