Распространенными причинами боли и болезненности в пояснице являются напряжение мышц поясницы, фасциит мышц поясницы или супраспинальный лигаментит. В пояснице и спине находятся мышцы, связки и фасции. Когда тело долгое время работает согнувшись, сидит или стоит, а также при неправильных позах, мышцы становятся напряженными и нескоординированными, что со временем приводит к их растяжению. Воспалительная реакция на растяжение может привести к локальному воспалительному экссудату и спайкам, что приводит к асептическому воспалению и локальной боли и дискомфорту, например, болезненности. Вышеперечисленные признаки указывают на необходимость защиты поясницы, например, избегать наклонов и ежедневно растягивать мышцы соответствующим образом. Для снятия контрактур мышц поясницы и спины, а также миофасциальных и связок также используются тепловые пакеты или пероральные противовоспалительные и обезболивающие препараты.